Jennifer K Rakowski / Getty Images
- Total: 28 min
- Pregătire: 10 min
- Gătit: 18 min
- Randament: 12 briose
| Orientări nutriționale (pe porție) | |
|---|---|
| 168 | calorii |
| 5g | Gras |
| 28g | Carbohidrați |
| 5g | Proteină |
| Informații nutriționale | |
|---|---|
| Porții: 12 briose | |
| Suma pe servire | |
| calorii | 168 |
| % Valoare zilnica* | |
| Grasimi totale 5g | 6% |
| Grăsimi saturate 1g | 5% |
| Colesterol 76mg | 25% |
| Sodiu 137mg | 6% |
| Carbohidrat total 28g | 10% |
| Fibră dietetică 2g | 8% |
| Proteine 5g | |
| Calciu 63mg | 5% |
| * Valoarea zilnică% (DV) vă indică cât de mult contribuie un aliment nutritiv într-o porție alimentară la o dietă zilnică. 2.000 de calorii pe zi sunt utilizate pentru sfaturi generale despre nutriție. |
Bucurați-vă de aceste brioșe din fulgi de ovăz din mere proaspete de la cuptor cu o cană aburindă de cafea sau ambalează una în căsuțele de prânz pentru copii pentru o gustare sănătoasă.
ingrediente
- 1 1/4 cani făină integrală de grâu
- 1 1/4 cani de ovaz
- 1 linguriță praf de copt
- 1/2 linguriță de coacere
- 1/4 lingurita sare
- 1/2 linguriță scorțișoară
- 1 cană cu mere neindulcit
- 1/2 cană de lapte de unt (cu conținut scăzut de grăsime)
- 1/2 cană zahăr brun ferm ambalat
- 2 linguri ulei de canola
- 1 ou mare (bătut ușor)
- 1/2 cană stafide
Pași pentru realizarea ei
Preîncălziți cuptorul până la 400 F.
Aliniați o sticlă de brioșă cu 12 cani cu cutii de hârtie sau pulverizați cu spray antiaderent pentru gătit
Într-un bol mare combinați făina, ovăzul, praful de copt, bicarbonatul de sodiu, sarea și scorțișoara. Într-un castron mediu combinați merele, laptele cu unt, zahărul, uleiul și oul. Faceți o fântână în ingrediente uscate și adăugați amestec de mere. Se amestecă până este umed. Pliați în stafide. Umpleți căni de brioșă 2/3 pline.
Se coace timp de 16 până la 18 minute.
Etichete reteta:
- măr
- mic dejun
- american
- înapoi la școală
