Reteta usoara cremoasa de pui de usturoi

Diana Rattray

• Total: 37 min
• Pregătire: 15 minute
• Gătit: 22 min
• Randament: 4 porții

37 evaluări Adaugă un comentariu

Orientări nutriționale (pe porție)
605	calorii
39g	Gras
29g	Carbohidrați
36g	Proteină

A se vedea liniile directoare nutriționale complete Ascundeți orientările nutriționale complete ×

Informații nutriționale
Porții: 4 porții
Suma pe servire
calorii	605
% Valoare zilnica*
Grasimi totale 39g	49%
Grasimi saturate 16g	80%
Colesterol 144mg	48%
Sodiu 712mg	31%
Carbohidrat total 29g	11%
Fibră dietetică 3g	10%
Proteine ​​36g
Calciu 156mg	12%
* Valoarea zilnică% (DV) vă indică cât de mult contribuie un aliment nutritiv într-o porție alimentară la o dietă zilnică. 2.000 de calorii pe zi sunt utilizate pentru sfaturi generale despre nutriție.

(Informațiile nutriționale sunt calculate folosind o bază de date de ingrediente și ar trebui considerate o estimare.)

Serviți acest pui excelent cu gust de usturoi cu spaghete fierte, paste de păr înger sau orez, împreună cu o salată aruncată sau roșii felii proaspete. Puțin cremă, lămâie și usturoi fac din acest fel de mâncare de pui o masă gustoasă și ușoară pentru a face în orice zi a săptămânii.

ingrediente

• 1 kilogram piept de pui (dezosat, tăiat subțire)
• 3 linguri de făină universal
• 1 lingură ulei de măsline (virgin în plus)
• 2 linguri unt
• 1 lingură suc de lămâie
• 3 căței de usturoi (tocate mărunt)
• 4 cepe verzi (cu aproximativ 3 centimetri de verde, felii subțiri)
• 1 cană bulion de pui
• 1/2 cană smântână grea
• Sare și piper (după gust)
• Opțional: 1/2 piper roșu (felie subțire)

Pași pentru realizarea ei

Pune jumătățile pieptului de pui între foi de folie de plastic și toarnă ușor la o grosime de aproximativ 1/4 inch. Dacă utilizați piept de pui în felii subțiri, săriți acest pas. Se presara usor cu sare si piper; dragati in cele 3 linguri de faina.

Încălziți 1 lingură de ulei și 2 linguri de unt într-o tigaie mare la foc mediu-mic; se adaugă puiul și se rumenesc aproximativ 2 - 3 minute pe fiecare parte.

Adăugați ardeiul gras, 1 lingură de suc de lămâie, usturoiul tocat, ceapa verde și 1 cană de bulion de pui; aduce la un foc mic. Acoperiți și fierbeți la foc mic timp de 15 minute sau până când gătește puiul.

Adăugați 1/2 cană de smântână și sare și piper, după gust.

Serviți cu pastă de păr înger fierbinte fierbinte.

Etichete reteta:

• Piper
• pui de usturoi cremos
• cină
• sudic

Evaluează această rețetă Nu îmi place deloc asta. Nu este cel mai rău. Sigur, asta va face. Sunt fan - aș recomanda. Uimitor! Imi place! Mulțumim pentru evaluare!