Gluten

Molidul

• Total: 50 min
• Pregătire: 15 minute
• Gătit: 35 min
• Randament: 4 până la 6 porții

comunitate 16 evaluări Adaugă un comentariu

Orientări nutriționale (pe porție)
243	calorii
10g	Gras
33g	Carbohidrați
7g	Proteină

A se vedea liniile directoare nutriționale complete Ascundeți orientările nutriționale complete ×

Informații nutriționale
Porții: 4 până la 6 porții
Suma pe servire
calorii	243
% Valoare zilnica*
Grasimi totale 10g	13%
Grăsimi saturate 1g	6%
Colesterol 0mg	0%
Sodiu 743mg	32%
Carbohidrat total 33g	12%
Fibră dietetică 3g	12%
Proteine ​​7g
Calciu 63mg	5%
* Valoarea zilnică% (DV) vă indică cât de mult contribuie un aliment nutritiv într-o porție alimentară la o dietă zilnică. 2.000 de calorii pe zi sunt utilizate pentru sfaturi generale despre nutriție.

(Informațiile nutriționale sunt calculate folosind o bază de date de ingrediente și ar trebui considerate o estimare.)

Puteți face o umplutură vegetariană și vegană fără gluten fără să folosiți pâine? Sigur poți! Această rețetă folosește orez și migdale în loc de pâine, dar cu toate ingredientele tradiționale de umplutură, inclusiv țelină, ciuperci și condimente de pasăre.

Vrei să o modernizezi puțin? Schimbă orezul pentru cereale integrale la modă și fără quinoa fără gluten sau experimentează cu un altul dintre aceste boabe fără gluten în locul orezului.

ingrediente

• 1 cană ceapă (tăiată cubulețe)
• 1 cană de țelină (tocată)
• 1 cană frunze de țelină (tocate)
• 1 ciuperci cu felie de 4 uncii (scurse)
• 1 cană de orez (necoapte)
• 3 linguri margarină vegană
• 2 căni bulion de legume fără gluten
• 1 linguriță sare
• Condimente de pasăre 3/4 linguriță
• 1/2 cană migdale prăjite (tocate)

Pași pentru realizarea ei

Adunați ingredientele și preîncălziți cuptorul la 350 F.



Molidul

Într-o tigaie mare, se servește ceapa, țelina, frunzele de țelină, ciupercile și orezul în margarină timp de câteva minute, până ce ceapa și țelina sunt moi și orezul este auriu.



Molidul

Transferați într-o caserolă ușor unsă cu 2 sferturi sau o tigaie de copt.



Molidul

Se amestecă bulionul de legume fără gluten, sare și condimente de pasăre.



Molidul

Acoperiți și coaceți timp de 30 până la 35 de minute sau până când orezul este gătit și lichidul este absorbit.



Molidul

Puf cu furculiță, apoi presărați blatul cu migdale prăjite tocat.



Molidul

Serviți și bucurați-vă!

_{Rețetă amabilitate de Ener-G Foods.}

Etichete reteta:

• Ciupercă
• garnitură
• american
• mulțumire

Evaluează această rețetă Nu îmi place deloc asta. Nu este cel mai rău. Sigur, asta va face. Sunt fan - aș recomanda. Uimitor! Imi place! Mulțumim pentru evaluare!