fotogal / Getty Images
- Total: 30 min
- Pregătire: 25 min
- Gătit: 5 minute
- Decongelare: 60 min
- Randament: 12 porții
| Orientări nutriționale (pe porție) | |
|---|---|
| 92 | calorii |
| 0g | Gras |
| 22g | Carbohidrați |
| 2g | Proteină |
| Informații nutriționale | |
|---|---|
| Porții: 12 porții | |
| Suma pe servire | |
| calorii | 92 |
| % Valoare zilnica* | |
| Grasimi totale 0g | 0% |
| Grăsimi saturate 0g | 0% |
| Colesterol 0mg | 0% |
| Sodiu 22mg | 1% |
| Carbohidrat total 22g | 8% |
| Fibră dietetică 3g | 12% |
| Proteine 2g | |
| Calciu 50mg | 4% |
| * Valoarea zilnică% (DV) vă indică cât de mult contribuie un aliment nutritiv într-o porție alimentară la o dietă zilnică. 2.000 de calorii pe zi sunt utilizate pentru sfaturi generale despre nutriție. |
Acest congelator ușor Cole Slaw rămâne clar chiar și după ce a fost înghețat! Vă va plăcea aroma și comoditatea avantajoasă a acestei rețete slave. Folosiți-l pentru a face pește și Slaw Tostadas sau savurați-l cu orice carne la grătar, cum ar fi burgerii sau friptura, vara pentru o gătită.
Coleslaw (sau cole slaw) este o rețetă atât de simplă și este atât de bună pentru tine. Varza este o legumă crucifere, ceea ce înseamnă că are mulți compuși care vă ajută să vă protejați sănătatea. Ați putea folosi varză violetă sau verde în această rețetă ușoară, deși prefer varza verde. Și ardeii ardei sunt o sursă excelentă de vitamine A și C.
Nu există nimic asemănător unei salate făcute înainte de frigider. Va rămâne bine la congelator aproximativ patru luni dacă durează atât de mult!
ingrediente
- 1 varză de cap, mărunțită
- 1 ardei gras, tocat fin
- 1 ceapa rosie, tocata marunt
- 1 piper roșu sau portocaliu, tocat fin
- 3/4 cana zahar
- 1 linguriță sare
- 2 lingurițe semințe de țelină
- 1 cană oțet de mere
- 1/2 cană apă
Pași pentru realizarea ei
Se aruncă varza, ardeiul gras verde, ceapa roșie și ardeiul roșu într-un bol mare.
Amestecă ingredientele rămase într-o cratiță medie la foc mare și dă la fierbere. Se fierbe 2-3 minute. Lasa sa se raceasca.
Se toarnă peste legume în vas. Se amestecă bine amestecând ușor cu o lingură, apoi se ambalează într-un recipient de congelare din plastic, etanș. Etichetați numele de rețetă și data la care ați făcut caseta și înghețați cel puțin patru ore până când este ferm.
Pentru a servi, lăsați dezghețul la frigider peste noapte. Schița va rămâne crocantă și are un gust delicios.
Etichete reteta:
- Piper
- american
- înapoi la școală
- salată
