Guido Mieth / Getty Images
Dintre varietatea de efecte pe care le produce cafeaua, aceasta face ca un procent semnificativ de oameni să simtă nevoia de a cânta. Aceasta poate fi sau nu o reacție binevenită. Deși boabele de cafea sunt de fapt semințele fructelor de cafea, aceasta are efecte pe care le-ați putea atribui altor fasole.
Cum să-ți faci cea mai bună cupă de JoeCafeaua poate crea o nevoie urgentă de a rula la baie pentru unii oameni. Pentru alții, aceasta provoacă o mișcare intestinală într-un mod mai subtil. Depinde de chimia corpului dvs. individual, dar există câteva recomandări generale pentru a descoperi șansele dacă băutura dvs. numărul unu vă va muta corpul într-un număr doi rapid.
Cine simte efectele laxative ale cafelei?
Conform unui studiu clasic pe această temă, cafeaua face ca aproximativ 29 la sută din populație să aibă nevoie să se împiedice curând după băut. Cu mult mai multe femei decât bărbați au raportat cu efect, 53% dintre femei în studiu și 19% dintre bărbați. Cu toate acestea, acesta a fost un studiu mic.
Când aveți nevoie să cacați?
În cadrul studiului, 52 la sută au spus că cafeaua le-a făcut doar să aibă o mișcare intestinală dimineața. În mod similar, 58 la sută au spus că cafeaua are acest efect doar dacă nu s-au defecat încă în acea zi. Cei care au fost „mutați” de cafea au spus că a existat o durată de aproximativ 20 de minute între băutul cafelei și vizitarea toaletei. Într-un studiu din 2005, măsurătorile au indicat că cafeaua a declanșat o reacție în colon în termen de 30 de minute de la aportul de cafea.
De ce vă face cafeaua?
Motivul principal documentat pentru ca oamenii de cafea să defecă are legătură cu o reacție în colonul distal, care se află la sfârșitul colonului. Motivele pentru acest lucru nu sunt bine înțelese, dar oamenii de știință speculează că se datorează efectelor hormonale ale exorfinelor din cafea (care se leagă de receptorii opiaceți care încetinesc sau accelerează intestinul dvs.) și de două substanțe chimice care apar în mod natural în cafea numită gastrină și colecistokinină. Aceste substanțe chimice sunt absorbite în sânge și direcționate către creier și colon. Acestea pot stimula contracțiile musculare în colonul inferior, promovând astfel mișcările intestinale în cele 20 de minute după consumarea cafelei.
În plus, cafeaua are un conținut ridicat de magneziu, ceea ce îi poate face pe oameni să se descurce. Unii spun că cofeina provoacă acest lucru, dar s-a dovedit că cafeaua decafată este la fel de probabilă pentru ca oamenii să aibă o mișcare intestinală ca și cafeaua obișnuită.
Dar și alți factori pot fi în joc. Îndulcitorul artificial, smântâna sau laptele din cafeaua dvs. poate declanșa defecarea la cei sensibili la ele. Unele persoane au intoleranță la lactoză cu simptome care pot include scaune libere atunci când consumă produse lactate. Zaharurile alcoolice, cum ar fi manitolul, sorbitolul, xilitolul și maltitolul găsite în unele îndulcitori artificiali au un efect laxativ și pot provoca diaree.
Cum puteți spune dacă ați avut prea multă cofeină?
