arisotoo / Getty Images
- Total: 15 min
- Pregătire: 15 minute
- Gătit: 0 min
- Randament: 6 porții
| Orientări nutriționale (pe porție) | |
|---|---|
| 365 | calorii |
| 29g | Gras |
| 2g | Carbohidrați |
| 23g | Proteină |
| Informații nutriționale | |
|---|---|
| Porții: 6 porții | |
| Suma pe servire | |
| calorii | 365 |
| % Valoare zilnica* | |
| Grasimi totale 29g | 37% |
| Grasimi saturate 6g | 30% |
| Colesterol 79mg | 26% |
| Sodiu 322mg | 14% |
| Carbohidrat total 2g | 1% |
| Fibră dietetică 1g | 3% |
| Proteine 23g | |
| Calciu 36mg | 3% |
| * Valoarea zilnică% (DV) vă indică cât de mult contribuie un aliment nutritiv într-o porție alimentară la o dietă zilnică. 2.000 de calorii pe zi sunt utilizate pentru sfaturi generale despre nutriție. |
Aceasta este o salată delicioasă de pui făcută cu ierburi proaspete și uscate, împreună cu puțin suc de lămâie și maioneză. Folosiți acest sandwich răspândit ca umplutură pentru rulouri moi sau pâine cu frunze de salată.
ingrediente
- 3 - 4 cani piept de pui fiert tocat
- 1 linguriță pătrunjel proaspăt tocat
- 2 lingurițe de arpagic tocat proaspăt
- 1/4 linguriță buruieni uscate de mărar
- 1/2 linguriță oregano cu frunze uscate
- 1 lingură suc proaspăt de lămâie
- 1/2 la 3/4 cana maioneza
- Sare și piper, după gust
- Frunze de salată
Pași pentru realizarea ei
Aruncați puiul cu pătrunjelul proaspăt și ierburile uscate.
Combinați 1/2 cană de maioneză cu sucul de lămâie. Se amestecă cu puiul tocat. Gustă și adaugă mai multă maioneză, după cum este necesar, pentru textura și după gust. Se amestecă cu sare și piper, după gust.
Serviți salata de pui în chiflele, chiflele sau pâinea prăjită feliată împreună cu supa, roșiile felii sau o salată proaspătă aruncată.
Salata de pui poate fi servită în frunze de salată pentru o opțiune cu conținut scăzut de carbohidrați.
Etichete reteta:
- salată
- Masa de pranz
- sudic
- înapoi la școală
