8 pat

svetikd / Getty Images

• De ce să-ți faci probleme în pat

  

  Hero Images / Getty Images

  Este ora 3:00 dimineața și încercați să obțineți câteva ore atât de necesare. Dar, în schimb, te arunci și te întorci, joci remorcherul cu copertele, sau dezlegi foaia plată în jurul gleznelor. Motivul pentru care nu poți să te simți confortabil ar putea fi acela că ai greșit patul - sau deloc. Data viitoare, urmează câteva trucuri simple de fabricare a patului pentru a vă asigura că aveți un pat confortabil și primitor, care vă permite să dormiți ușor.

• Puneți foaia montată în mod incorect

  

  Nurdanceyiz

  Este unul dintre micile mistere ale vieții: foaia ta neplăcută nu rămâne niciodată pusă. Mai rău, îți perturbă somnul de fiecare dată când se stinge. Care-i treaba? De obicei, se reduce la unul dintre cele două lucruri:

  • Îl înșeli: Privește partea din spate a foii montate. Una dintre cele patru buzunare colțare va avea o etichetă cusută în cusătura interioară. Pentru o potrivire perfectă fără alunecare, buzunarul cu eticheta aparține peste colțul din stânga jos al saltelei. „Stânga” se bazează pe vederea ta când stai culcat în pat pe spate. Adâncimea de buzunar a foii este greșită: în aceste zile, saltelele au o gamă largă de grosimi, iar adâncimea de buzunar a foilor montate variază în consecință. Când o foaie montată nu are adâncimea de buzunar potrivită pentru patul dvs., colțurile se vor aluneca ușor (deoarece buzunarele sunt prea puțin adânci pentru salteaua dvs.) sau nu vor ține foaia întinsă (pentru că sunt prea adânci). Soluția aici este să vă măsurați patul pentru dimensiunea potrivită a foii de jos și să obțineți o nouă foaie montată care să se potrivească efectiv.

• Achiziționarea de foi de calitate inferioară

  

  Asia Images Group / Getty Images

  Foile au puterea de a vă îmbunătăți sau de a vă distruge calitatea somnului. Iată ce trebuie să știți pentru a vă putea odihni ușor:

  • Foile de bumbac regulă: Și trebuie să fie 100% bumbac. Foile de bumbac lasă pielea să respire și sunt mai puțin susceptibile de a păta decât țesăturile sintetice. De asemenea, devin mai moi cu timpul. Foile cu finisaj satinat, de obicei, se simt cel mai moale.Tread, nu număr de fire: Un număr mare de fire nu înseamnă neapărat că bumbacul folosit este de bună calitate. Tipul de bumbac este un indicator mai bun. Cele mai bune pariuri sunt Pima, egiptean cu capse lungi și Supima. Supraîncălzit sau transpirat? Indiferent dacă dormiți pe o saltea de spumă care păstrează căldura sau sunteți predispuși la transpirații nocturne, foile de bumbac vă vor păstra mai răcoroase, deoarece sunt în mod natural care umectează umiditatea. Cu toate acestea, dacă foile de bumbac nu vă păstrează uscat, încercați foile cu un bumbac amestecat cu Lyocell, o fibră ecologică despre care se știe că absoarbe umezeala (un exemplu este colecția SEAMNIG a IKEA). Schimbați-vă foile săptămânal: foile murdare se simt bine. Schimbarea lor la fiecare șapte zile este o necesitate pentru confort. Restul așternutului trebuie curățat la fiecare 14 săptămâni.

• Făcându-ți primul pat

  

  Stadshem

  Dacă vă aruncați și vă transformați noaptea este alimentat de o reacție alergică la acarienii de praf, atunci cel mai bun moment pentru a vă face patul nu este imediat după ce vă treziți. Acarienii de praf au nevoie de două lucruri pentru a supraviețui: pielea ta de fulgi pentru a se strânge și o atmosferă umedă pentru hidratare. Făcând din pat primul lucru promovează cel din urmă, deoarece se sigilează în transpirația pe care ai lăsat-o pe pat. În mod alternativ, dacă lăsați patul necompletat timp de o oră sau două, aerul și lumina vor usca umezeala, ceea ce suge viața din acarienii de praf.

• Făcându-ți patul ca un soldat

  

  Paturi inteligente

  După ce vă faceți patul, puteți sări un sfert din el. Problema este că așternutul tău este atât de strâns, încât picioarele îți sunt ghemuite când ești sub copertine. O companie numită Smart Bedding are o soluție. Au dezvoltat un sistem unic de prindere care atașează foaia superioară de o copertină de plapumă. Rezultatul este așternutul care nu are nevoie niciodată. Nu numai că acest design unic împiedică spargerea degetelor sensibile, ci oprește de asemenea alunecarea copertelor sau în jurul saltelei.

• Irosirea timpului de călcat foi

  

  În pat

  Majoritatea oamenilor nu le place mai mult decât călcatul. Dar ce se întâmplă dacă credeți că foile încrețite arată dezordonate? Luați în considerare următoarele:

  • Dacă urăști foile încrețite, nu le lăsa să se încrețească. Pune-le în timp ce sunt încă fierbinți de la uscător ar trebui să rezolve problema. Lenjeria de pat croșetată este la modă. Magazinele precum West Elm și Restoration Hardware sugerează crearea de cutii frumoase prin răsucirea de bumbac și foi de lenjerie proaspăt spălate și umede înainte de a fi aruncate în uscător.

• Împărțirea copertinelor

  

  Stadshem

  Tu și partenerul dvs. sunteți amândoi porniți. Când îngheață, drama antipatică de pe coperte continuă toată noaptea. Nu ar fi mai bine dacă am dormi amândoi ca un suedez? Adică, cu seturi de foi individuale și cuverturi sau nopți care se potrivesc.

• Dormind doar cu o plapumă

  

  Amazon.com

  Două ingrediente alcătuiesc patul tău: o foaie montată și o plapumă. Problema este că te trezești adesea noaptea, deoarece ești prea cald sau rece. Luați în considerare stratificarea. Mai întâi, adăugați o foaie de top în amestec, astfel încât să fie între dvs. și plapumă. Amintiți-vă doar să trageți foaia în așa fel încât să nu alunece în timp ce dormiți. Foaia vă permite să ștergeți duvetul fără a îngheța. În continuare, păstrați o pătură suplimentară la capătul patului dvs., pliați-l îngrijit în jumătate, astfel încât să fie ușor de desfăcut.

• Ignorând acea grămadă de perne

  

  Urban Outfitters

  S-ar putea să-ți placă acea grămadă de perne de pe patul tău, dar dacă nu le speli niciodată pot fi vești proaste pentru pielea și sănătatea ta. Nu numai că captează murdăria, uleiul și bacteriile, care pot provoca acnee, ci captează și alergenii care declanșează strănutul, astmul și lovirea sângelui. Iată cum puteți curăța mizeria:

  • Spălați pernele în fiecare săptămână. Ștergeți toate pernele protejate cu acoperișuri de praf pe care le spălați la fiecare trei săptămâni. Pernele se potrivește pe acoperișurile de acarieni de praf. Perne de spălare la fiecare două luni. Dacă aveți perne decorative care nu pot fi spălate, ștergeți-le. Luați în considerare înlocuirea pernei dvs. curățate regulat la fiecare trei ani.