Westend61 / Getty Images
Șocul cultural este o experiență foarte reală pentru mulți oameni care se mută într-o altă țară. Oricine a trăit sau a studiat sau chiar a călătorit pe larg în altă țară a gustat și a trăit printr-un anumit nivel de șoc cultural. În momentul de față, se poate simți mai degrabă ca răul casnic, dar ceea ce majoritatea oamenilor care nu au trecut prin niciun fel de program de adaptare nu știu sunt etapele prin care trece prin adaptarea la o nouă limbă, țară și cultură.
Soc cultural
Înțelegerea care este șocul culturii și cum se întâmplă te va ajuta să îl identifici mai ușor și să îți faci mișcarea internațională puțin mai ușoară.
Dicționarul online Oxford definește șocul cultural ca dezorientare resimțită atunci când este supus brusc unei culturi sau a unui mod de viață necunoscut. Acesta este un rezumat bun; hai să o dărâmăm puțin mai departe. Când vă mutați într-o țară nouă, totul nu este cunoscut; vreme, peisaj, limbă, mâncare, îmbrăcăminte, roluri sociale, valori, obiceiuri și comunicare - practic, tot ce ești obișnuit nu mai este în vigoare.
Veți descoperi că ziua se desfășoară diferit, că afacerea se desfășoară într-un mod care poate fi greu de înțeles, iar magazinele sunt deschise și închise la ore pe care nu le puteți prezice niciodată. Tiparele tale sunt la distanță, mirosurile, sunetele și gusturile sunt neobișnuite și nu poți comunica cu localnicii - nici măcar să-ți cumperi o pâine. Acesta este un șoc al culturii și, ca orice formă de șoc, există o reacție certă și aproape sigură.
Simptomele șocului cultural
- Sentimente de tristețe și singurătateProblemă excesivă pentru sănătatea dvs. Dureri, dureri și alergiiInsomnie sau somn prea mult Senzatie de furie, depresie și vulnerabilitateIdealizarea propriei culturi Încercați prea greu să vă adaptați, devenind obsedați de noua cultură. Cele mai mici probleme par copleșitoareTe simți timid sau nesigur senzație copleșitoare de rău de casă Simțire pierdută sau confuză
Etapa de lună de miere
Ca orice experiență nouă, există un sentiment de euforie atunci când ajungeți pentru prima dată într-o țară nouă și sunteți înțepenit de diferențele pe care le vedeți și le experimentați. Te simți emoționat, stimulat și îmbogățit. În această etapă, vă simțiți aproape de tot ceea ce este familiar acasă.
Etapa Distress
Tot ceea ce experimentezi nu se mai simte nou; de fapt, începe să se simtă ca un zid gros care te împiedică să experimentezi lucruri. Te simți confuz, singur și îți dai seama că sistemele de asistență familiare nu sunt ușor accesibile.
Etapa de reintegrare
În această etapă, începeți să refuzați să acceptați diferențele pe care le întâlniți. Ești supărat, frustrat și chiar te simți ostil celor din jurul tău. Începi să idealizezi viața „înapoi acasă” și compari cultura actuală cu ceea ce este familiar. Îți place cultura, limba și mâncarea. O respingi ca fiind inferioară.
Este posibil să dezvolți chiar anumite prejudecăți față de noua cultură. Nu vă faceți griji, acest lucru este normal; te ajustezi.
Etapa autonomiei
Aceasta este prima etapă de acceptare. Este stadiul de apariție când începi să te ridici deasupra norilor și să începi să te simți din nou ca tine. Începi să accepți diferențele și simți că poți începe să trăiești cu ele. Te simți mai încrezător și mai capabil să faci față oricăror probleme care pot apărea. Nu te mai simți izolat și, în schimb, ești capabil să privești lumea din jurul tău și să apreciezi unde te afli.
Etapa independenței
Tu ești din nou! Îmbrățișezi noua cultură și vezi totul într-o lumină nouă, dar realistă. Vă simțiți confortabil, încrezător și capabil să luați decizii în funcție de preferințele dvs. Nu te mai simți singur și izolat. Apreciezi atât diferențele, cât și asemănările din noua ta cultură. Începi să te simți ca acasă.
Cum să vă ajutăm
Există mai multe lucruri pe care le puteți ajuta pentru a vă ajuta prin etapele șocului culturii. În primul rând, luptă-te la nevoia de a te retrage și, în schimb, de a te alătura unui club, încearcă o echipă de sport, voluntar, participă la o biserică locală sau ia o clasă de limbi. Întâlnirea cu oameni noi și forțarea de a deveni parte a comunității vă va ajuta în etapa de reintegrare.
De asemenea, este important când vă stabiliți în noua dvs. țară de origine pentru a vă asigura că spațiul dvs. de acasă se simte bine și confortabil. Stabilirea într-o casă nouă este aceeași într-o țară străină ca în țara ta. Luați-vă timpul necesar pentru a vă simți bine în spațiul dvs.
Iesi afara. Plimbați-vă în jurul noului dvs. cartier. A fi vazut. Zâmbet. Accesați același magazin de cafea sau librărie sau piață. În curând vei fi recunoscut. Nu există nimic care să spună că ești acasă, ca un vecin care spune „bună dimineața” în orice limbă.
Mergi în excursii. Fii turist în noul tău oraș. Înscrieți-vă pentru excursii locale. Cunoaște-ți orașul, istoria și cultura. Acest lucru vă va ajuta să vă ușurați în stadiul de autonomie și, în cele din urmă, în etapa de independență.
