Friptura flancului cu reteta de ceapa

În ceea ce privește BBQ Inc.

• Total: 24 min
• Pregătire: 10 min
• Gătit: 14 min
• Randament: 1 1/4 lire sterline (3 până la 4 porții)

10 evaluări Adaugă un comentariu

Orientări nutriționale (pe porție)
336	calorii
15g	Gras
7g	Carbohidrați
40g	Proteină

A se vedea liniile directoare nutriționale complete Ascundeți orientările nutriționale complete ×

Informații nutriționale
Porție: 1 1/4 lire sterline (3 până la 4 porții)
Suma pe servire
calorii	336
% Valoare zilnica*
Grasimi totale 15g	20%
Grasimi saturate 5g	27%
Colesterol 112mg	37%
Sodiu 2438mg	106%
Carbohidrat total 7g	3%
Fibră dietetică 1g	4%
Proteine ​​40g
Calciu 52mg	4%
* Valoarea zilnică% (DV) vă indică cât de mult contribuie un aliment nutritiv într-o porție alimentară la o dietă zilnică. 2.000 de calorii pe zi sunt utilizate pentru sfaturi generale despre nutriție.

(Informațiile nutriționale sunt calculate folosind o bază de date de ingrediente și ar trebui considerate o estimare.)

Ceapa este marinată cu friptura, oferindu-i o aromă fantastică. Găleșteți ceapa până când sunt rumenite și moi apoi serviți-le deasupra friptei. Puteți, de asemenea, să lăsați deoparte o parte din marinade și să mâncați ceapa dacă doriți. Oricum, aceasta este o rețetă delicioasă de friptură, cu siguranță, vă va mulțumi.

ingrediente

• 1 1/4 kilograme / 570 g. friptura flancului
• 2 cepe medii, tăiate în inele de 1/2 inch
• 1/4 cană / 60 ml oțet balsamic
• 1 lingură / 15 ml ulei de măsline
• 2 lingurițe / 10 ml muștar Dijon
• 1 linguriță / 5 ml sare
• 1 linguriță / 5 ml rozmarin proaspăt tocat
• 1 lingură / 15 ml sare de mare
• 1/2 linguriță / 2, 5 ml piper negru
• 1/2 linguriță / 2, 5 mL allspice

Pași pentru realizarea ei

Combinați oțetul, muștarul, sarea, piperul negru, condimentele, rozmarinul și uleiul într-un vas mare de sticlă.

Adăugați friptura și ceapa; întoarce-te la haina. Lasă să stea 15 minute.

Gratiți friptura și ceapa 12 - 16 minute (în funcție de grosime și de dorința dorită), întorcând câteva timp și periați cu marinata în prima jumătate de gătit.

După ce s-a fiert, se scoate de pe foc, se lasă carnea să se odihnească timp de 5 minute, apoi se taie friptura peste bob.

Se serveste cu ceapa.

Etichete reteta:

• friptură
• cină
• american
• cookout

Evaluează această rețetă Nu îmi place deloc asta. Nu este cel mai rău. Sigur, asta va face. Sunt fan - aș recomanda. Uimitor! Imi place! Mulțumim pentru evaluare!