Gluten

Emily Hawkes pentru The molid

• Total: 25 min
• Pregătire: 5 minute
• Gătit: 20 min
• Randament: 3 până la 4 porții

4 evaluări Adaugă un comentariu

Orientări nutriționale (pe porție)
538	calorii
17g	Gras
83g	Carbohidrați
13g	Proteină

A se vedea liniile directoare nutriționale complete Ascundeți orientările nutriționale complete ×

Informații nutriționale
Porții: 3 până la 4 porții
Suma pe servire
calorii	538
% Valoare zilnica*
Grasimi totale 17g	22%
Grăsimi saturate 3g	13%
Colesterol 0mg	0%
Sodiu 1387mg	60%
Carbohidrat total 83g	30%
Fibră dietetică 5g	16%
Proteine ​​13g
Calciu 110mg	8%
* Valoarea zilnică% (DV) vă indică cât de mult contribuie un aliment nutritiv într-o porție alimentară la o dietă zilnică. 2.000 de calorii pe zi sunt utilizate pentru sfaturi generale despre nutriție.

(Informațiile nutriționale sunt calculate folosind o bază de date de ingrediente și ar trebui considerate o estimare.)

Asigurați-vă că folosiți fidea de orez și un sos de soia fără gluten și fără grâu (cum ar fi tamari) dacă aveți nevoie de această rețetă pentru a fi fără gluten.

ingrediente

• 1 lira taitei cu stick de orez
• 3 linguri ulei de susan (împărțit)
• 1 lingura unt de arahide
• 1 lingurita de apa
• 2 lingurite sos de soia (sau tamari pentru gluten)
• 1 lingura tahini
• 1 lingură de gătit sherry sau oțet de orez
• 1 lingură sirop de arțar
• 1 cui de usturoi (tocat)
• 1/2 linguriță de ghimbir proaspăt (tocat sau măcinat)
• 3 cepe verzi (feliate)

Pași pentru realizarea ei

Adună ingredientele.



Emily Hawkes pentru The molid

Fierbeți tăiței în apă doar câteva minute, așa că încep să se înmoaie, dar încă nu sunt gătite până la capăt. Scurgere.



Emily Hawkes pentru The molid

Într-o tigaie mare, prăjiți taiteii în 2 linguri de ulei de susan, amestecând frecvent. Se lasă să se gătească timp de 3 până la 5 minute, sau până când tăiței sunt moi. Scoateți din foc.



Emily Hawkes pentru The molid

Într-un bol mare sau blender, bateți sau amestecați împreună 1 lingură de ulei de susan, unt de arahide, apă, sos de soia (sau tamari), taini, oțet de sherry sau orez, sirop de arțar, usturoi și ghimbir.



Emily Hawkes pentru The molid

Aruncați acest amestec cu tăiței.



Emily Hawkes pentru The molid

Amestecați ceapa verde. Dacă se dorește, se răcește înainte de servire.

Ce trebuie să știți despre tufele chinezești

Etichete reteta:

• tăiței
• antreu
• chinez
• înapoi la școală

Evaluează această rețetă Nu îmi place deloc asta. Nu este cel mai rău. Sigur, asta va face. Sunt fan - aș recomanda. Uimitor! Imi place! Mulțumim pentru evaluare!