Getty Images / Arx0nt
- Total: 5 ore 20 min
- Pregătire: 20 min
- Gătit: 5 ore
- Randament: 8 porții
| Orientări nutriționale (pe porție) | |
|---|---|
| 242 | calorii |
| 11g | Gras |
| 31g | Carbohidrați |
| 6g | Proteină |
| Informații nutriționale | |
|---|---|
| Porții: 8 porții | |
| Suma pe servire | |
| calorii | 242 |
| % Valoare zilnica* | |
| Grasimi totale 11g | 14% |
| Grăsimi saturate 4g | 18% |
| Colesterol 14mg | 5% |
| Sodiu 30mg | 1% |
| Carbohidrat total 31g | 11% |
| Fibră dietetică 3g | 12% |
| Proteine 6g | |
| Calciu 97mg | 7% |
| * Valoarea zilnică% (DV) vă indică cât de mult contribuie un aliment nutritiv într-o porție alimentară la o dietă zilnică. 2.000 de calorii pe zi sunt utilizate pentru sfaturi generale despre nutriție. |
Chiar și persoanelor cărora nu le place cerealele calde se vor bucura de această rețetă ușoară și delicioasă pentru făina de ovă de crockpot, plină de fructe și nuci. Este o modalitate excelentă de a începe o dimineață rece de iarnă.
Este important să folosiți ovăz tăiat obișnuit sau obișnuit în această rețetă. Dacă utilizați gătit rapid sau ovăz instant, tot ce veți obține este un bol de ciuperci. Ovăzul tăiat din oțel va avea mai multă textură. Ovăzul tăiat din oțel este pur și simplu sâmburele de ovăz, care sunt tăiate în bucăți, astfel încât acestea păstrează multă textură și sunt masticabile atunci când sunt gătite. Ovăzul rulat sau obișnuit este tăiat și aplatizat, astfel încât să gătească mai repede și să aibă o textură cremoasă.
Puteți prăji ovăzul înainte de a găti pentru o aromă și mai mare. Pur și simplu întindeți-le pe o foaie de copt și prindeți-le într-un cuptor de 350 ° F pentru aproximativ 8-10 minute sau până când ovăzul începe să devină auriu și sunt parfumate. Nu-i lasa sa se rumenesc prea tare sau sa se arda. Apoi lăsați ovăzul să se răcească și faceți rețeta. Acest pas de prăjire poate fi făcut cu o zi înainte.
Aceasta poate fi o rețetă complicată de gătit într-un crockpot mai nou, mai fierbinte. Lăsați-l să gătească doar 7 ore sau încercați să găsiți un aragaz lent mai vechi. Ovăzul ars nu este un miros pe care vrei să-l trezești dimineața.
Serviți această rețetă minunată cu puțină smântână rece, miere sau sirop de arțar și puțină lapte rece sau ciocolată caldă.
ingrediente
- 2 cani de lapte
- 1/4 cană zahăr brun
- 2 linguri miere
- 2 linguri unt (topit)
- 1/4 lingurita sare
- 1/2 linguriță scorțișoară
- 1 cană tăiată de oțel sau ovăz obișnuit (nu se gătește rapid sau instantaneu)
- 1 cană măr (decojită și tocată)
- 1/2 pahar curățat (mărunțit: sau stafide, sau afine uscate)
- 1/2 cană de nuci (tocate: sau boabe)
Pași pentru realizarea ei
Pulverizați interiorul unui aragaz lent cu 3 - 4 sferturi cu spray de gătit antiaderent.
Combinați laptele, zahărul brun, mierea, untul topit, sarea și scorțișoara în aragazul lent și amestecați bine.
Amestecați ovăzul, mărul, curmalele sau stafidele sau merișoarele uscate și nucile sau pecanele.
Acoperiți aragazul lent și porniți setarea scăzută. Gătiti 5 până la 7 ore până când făina de ovăz este fragedă. Amestecați bine înainte de a servi.
Etichete reteta:
- măr
- mic dejun
- american
- înapoi la școală
