Joff Lee / Photolibrary / Getty Images
- Total: 6 ore 10 min
- Pregătire: 10 min
- Gatit: 6 ore
- Randament: 6 porții
| Orientări nutriționale (pe porție) | |
|---|---|
| 696 | calorii |
| 46g | Gras |
| 12g | Carbohidrați |
| 58g | Proteină |
| Informații nutriționale | |
|---|---|
| Porții: 6 porții | |
| Suma pe servire | |
| calorii | 696 |
| % Valoare zilnica* | |
| Grasimi totale 46g | 59% |
| Grăsimi saturate 19g | 95% |
| Colesterol 220mg | 73% |
| Sodiu 426mg | 19% |
| Carbohidrat total 12g | 4% |
| Fibră dietetică 2g | 8% |
| Proteine 58g | |
| Calciu 217mg | 17% |
| * Valoarea zilnică% (DV) vă indică cât de mult contribuie un aliment nutritiv într-o porție alimentară la o dietă zilnică. 2.000 de calorii pe zi sunt utilizate pentru sfaturi generale despre nutriție. |
Acest pui ușor de broccoli este gătit la perfecțiune în aragazul lent.
Combinația simplă de piept de pui, broccoli și supă condensată face o cină fabuloasă de zi cu zi. Serviți acest fel de mâncare aromată peste orez fierbinte sau pastele de păr înger.
ingrediente
- 1 cutie / 10 1/2 unități de cremă de supă de broccoli
- 2 - 3 kilograme jumătăți de piept de pui (dezosate; se pot folosi congelate)
- 1 pungă de broccoli tocat (congelat, 16 uncii)
- Sare kosher (după gust)
- Piper negru proaspăt măcinat
- 1 cană lapte
Pași pentru realizarea ei
Puneți bucățile de pui în oala de crock.
Acoperiți cu broccoli congelat și lingurați crema de supă de broccoli peste toate. Adăugați sare și piper după gust.
Acoperiți și gătiți la foc mic timp de 5 până la 7 ore sau la temperaturi ridicate aproximativ 3 ore. Pieptul de pui dezosat va fi uscat dacă este gătit prea mult, așa că verificați-l după aproximativ 4 ore la scăzut sau 2 ore la înălțime.
Adăugați lapte cu aproximativ 45 de minute înainte de a face, sau 30 de minute dacă gătiți la foc ridicat.
Servim peste orez.
Etichete reteta:
- Brocoli
- antreu
- american
- cină în familie
