Drew Hadley / Getty Images
- Total: 15 min
- Pregătire: 10 min
- Gătit: 5 minute
- Randament: 4 până la 6 porții
| Orientări nutriționale (pe porție) | |
|---|---|
| 93 | calorii |
| 5g | Gras |
| 11g | Carbohidrați |
| 4g | Proteină |
| Informații nutriționale | |
|---|---|
| Porții: 4 până la 6 porții | |
| Suma pe servire | |
| calorii | 93 |
| % Valoare zilnica* | |
| Grasimi totale 5g | 6% |
| Grăsimi saturate 1g | 3% |
| Colesterol 0mg | 0% |
| Sodiu 323mg | 14% |
| Carbohidrat total 11g | 4% |
| Fibră dietetică 2g | 8% |
| Proteine 4g | |
| Calciu 76mg | 6% |
| * Valoarea zilnică% (DV) vă indică cât de mult contribuie un aliment nutritiv într-o porție alimentară la o dietă zilnică. 2.000 de calorii pe zi sunt utilizate pentru sfaturi generale despre nutriție. |
Această rețetă ușoară de salată de sparanghel se îmbină repede și face o farfurie perfectă pentru restul mesei inspirate din China. Poate fi, de asemenea, pregătit în avans, dar nu înghețați.
Această rețetă este reeditată cu permisiunea cărții de bucate chinezești de lungă viață a Madame Wong,
ingrediente
- 4 căni de apă
- Un kilogram de sparanghel (tăiat pe diagonală)
- 2 linguri sos de soia ușor
- 2 linguri ulei de semințe de susan
- 1/4 linguriță zahăr
- 1 cui de usturoi (tocat fin)
Pași pentru realizarea ei
Adună ingredientele.
Aduceți 4 căni de apă să fiarbă într-o cratiță. Picătură în kilogramul de sparanghel. Se fierbe 1 minut. Scurgere. Clătiți cu apă rece.
Amestecați următoarele patru ingrediente într-un bol. Toarnă peste sparanghel.
Serviți și bucurați-vă!
Bacsis
Pansamentul poate fi păstrat într-un borcan acoperit la frigider pentru aproximativ o săptămână.
Etichete reteta:
- Sparanghel
- garnitură
- asiatic
- cină în familie
