Îmbunătățiți-vă cutia de prânz cu aceste rețete sandwich minunate și ușoare

Încercați câteva dintre aceste rețete cu sandvișuri pentru a face următorul prânz captivant!

• Rețetă clasică sub italiană

  

  Brânză la grătar Social

  Toată lumea iubește un subteran italian complet încărcat plin de carne italiene, brânzeturi sărate, legume proaspete și pansamente aromate - așa că de ce să nu încercați să faceți unul singur pentru a vă face rutina mai interesantă!

  Sfaturi:

  1. În funcție de cât de înfometat îți este, acest sandviș cu aromă groasă poate alimenta până la 2 sau 4 persoane. Pe măsură ce acest sandviș se așează, aromele încep să se topească și să îl facă mai aromat în timp. Dacă așteptați să-l mâncați, asigurați-vă că înfășurați-l bine în hârtie sau hârtie de ceară, astfel încât ingredientele să rămână în adâncime, iar sandvișul să nu ajungă suav. Fără griji! Orice variație de ingrediente italiene va face. Experimentați cu un amestec de diferite carne de prânz pentru a vedea ce vă place mai mult. Încercați să utilizați diferite legume și brânzeturi, cum ar fi o muratură bună și giardiniera cu mozzarella proaspătă sau ardei roșii prăjiți cu brânză asiago.

• Înfășoară salată de pui tailandeză picantă cu pansament de susan

  

  Brânză la grătar Social

  Această salată picantă de pui din Thailanda este o alternativă excelentă și sănătoasă la rețetele tipice de salată de pui grea pe bază de mayo. Împachetat cu rafinament de alune-y, pansamentul de alune de susan este încărcat de aromă și face un sos uimitor pentru învelișul de pui fără vinovăție. Ierburile aduc un pop neașteptat de prospețime în sandwich în timp ce Sriracha adaugă un fler de condimente. Și dacă nu-ți place căldura, lăsați-o pe Sriracha și chilis și adăugați în schimb un strop de suc de lime.

  Iată câteva sfaturi pentru ca acest sandwich să fie și mai minunat:

  1. Dacă nu aveți la îndemână pui de pâine, încercați să fierbeți doi sâni și să-i mărunțați cu o furculiță. Nu mâncați carne, dar totuși doriți să încercați acest înveliș sandwich - nu vă faceți griji! Încercați să schimbați sandvișul cu tempeh, tofu la grătar sau conopidă fiartă. Dacă nu aveți timp să faceți pansamentul de alune de susan cu mâna, pur și simplu cumpărați din magazin sortimentul ambalat, gustați-l și medicați-l cu var proaspăt suc, lapte de cocos sau sos de chili dulce.

• Sandwich Caprese Cu Roșii, Mozzarella + Busuioc proaspăt

  

  Brânză la grătar Social

  Sandvișul Caprese este un subteran clasic vegetarian italian, care este plin de aromă, fiind în același timp super ușor de făcut. Realizate cu felii groase de mozzarella proaspătă, roșii dulci italiene, ulei de măsline extra-bogat, glazură balsamică tangibilă și busuioc erbaceu, nu este de mirare că faima acestui sandwich a ajuns în SUA.

  Sfaturi:

  1. Dacă obțineți acest sandwich în Italia, cel mai probabil este făcut cu mozzarella de bivol. Deși mozzarella obișnuită încă face minuni pe acest sandwich, laptele de bivol oferă brânzei o explozie suplimentară de aromă. Dacă nu găsiți mozzarella de bivol unde locuiți, nu vă faceți griji, puteți folosi în continuare mozzarella proaspătă - asigurați-vă doar că nu utilizați soiul prelucrat, cu umiditate scăzută. Nu aveți glazură balsamică la îndemână? Nu-ți face griji! Puteți comanda unele sau utilizați oțet balsamic obișnuit sau faceți unele singure adăugând 1/2 ceașcă de oțet balsamic cu 1/4 cană suc de mere și fierbeți-l până se reduce într-un sirop gros. Personal, îmi plac ambele versiuni în mod egal și o schimb în realitate, în funcție de cazul în care îmi doresc puțin mai multă aciditate (oțet balsamic simplu) sau dulceață (glazură balsamică) în prânzul meu. Asezonare - nu uitați să sareți și să ardeți ingredientele! Acesta este un pas super important care vă va face sandvișul super aromat și delicios!

• The Cemita - Un sandwich cu carne de porc mexican în stil mexican

  

  The Cemita - Un sandwich mexican Cemita. Brânză la grătar Social

  Rețeta pentru acest Cemita - Un sandwich de porc de tragere mexican în stil Pueblan este în afara acestei lumi!

  Similar cu torta, Cemita este un sandwich mexican care provine din regiunea Puebla din Mexic. Umplut de obicei cu o varietate de carne prăjită, avocado, queso, cipote și sos roșu, acest sandwich este super versatil, fiind de asemenea super delicios.

  Deci de unde vine numele? Cemita își primește numele de la tipul de chifla pe care este servit acest sandviș. Un cemita este obișnuit obținut dintr-o tocăniță ouă și este completat cu semințe de susan atunci când este copt. Unii oameni scot pâinea pentru a ține mai bine ingredientele, dar prefer să măcinăm pâinea în jos, creând o suprafață mai groasă, astfel încât sandvișul să poată rămâne împreună mai bine.

• Brânză de capră, șuncă de rozmarin, măr și sandwich cu miere cu rumenă proaspătă

  

  Brânză la grătar Social

  Această brânză de capră, șuncă de rozmarin, măr și sandwich de miere cu rumenă proaspătă este o modalitate excelentă de a face cutia de prânz mai interesantă!

  Acest sandviș în stil franțuzos gustos, cu șuncă de rozmarin, brânză de capră, măr, lămâie și rumenă este dulce, sărat, picant și crocant și face masa perfectă pentru prânz.

  Sfaturi și sugestii:

  1. Nu mănânci carne? Se scot șunca și se adaugă mai multe felii de mere și mai multe brânză de capră. Sau încercați să adăugați morcovi prăjiți, dovlecei de butternut prăjiți sau sfeclă murată pentru o explozie neașteptată de grozavitate! Vrei mai puțini carbohidrați, dar totuși toată pofta asta? Încercați să scoateți interiorul sandvișului. Acest lucru nu numai că se reduce pe carbohidrați, dar ajută și toate ingredientele să rămână ambalate pe sandwich, astfel încât nimic nu va cădea în timp ce îl mănânci. Sau încercați să tocați pâinea la un loc și să amestecați toate ingredientele într-un bol de salată pentru un prânz frumos fără vinovăție. Acest sandwich este perfect pentru picnicuri, cutii pentru prânz sau chiar ca aperitiv pentru petreceri! Pentru a transforma acest sandviș într-un aperitiv de crostini superioare, feliați bagueta în monede, prăjindu-le, apoi răsturnați fiecare rundă cu felie de mere, puțină bucată de șuncă, o crumble de brânză de capră și o frunză de arugula proaspătă completată cu ulei de măsline, lămâie și sare și piper.

• Cea mai bună rețetă de sandwich cu bacon din Turcia Ecologică

  

  Brânză la grătar Social

  Deși s-ar putea să vă gândiți de ce vă deranjează să faceți acest sandwich de ranch de bacon cu curcan organic. acasă, este o capsă clasică deli pe care o pot obține oricând, oriunde. Dar așteptați-vă, gândiți-vă în felul acesta: Când o preparați acasă, aprovizionând ingrediente locale, proaspete și organice, sunteți capabili să creați un sandviș care nu numai că are un gust mai bun decât capcana locală, dar creați sandwich care este mai bun pentru viitor.

  Versiunea mea a acestui sandviș include curcan afumat organic, slănină de la măcelarul nostru local, provolone organice provenite din Wisconsin, ranch de casă, un covrig covrig din brutărie și roșii cultivate local și avocado.

  Vrei ceva în plus pentru acest sandwich? Încercați să adăugați pastă de piper chipotle în ranch-ul dvs. pentru o răsucire picantă. Împerechează-l cu chipsuri bune de cartofi, o muratură și un ceai înghețat la rece.

• Sandwich de salată de pui afumat Chimichurri cu porumb la grătar și ardei iute

  

  Brânză la grătar Social

  Consultați această salată de pui afumată chimichurri Sandwich cu porumb la grătar și sandwich peppadews dacă sunteți în căutarea unui nou mod de a condimenta salata de pui! Această versiune cu apă de gură are piept de pui afumat, chimichurri zesty, porumb proaspăt la grătar și mape.

• Rețetă tradițională sandwich cubaneză

  

  Molidul

  Sandvișul cubanez este plin de carne de porc sărată, brânză suedeză bogată, muștar galben și muraturi de mărar zesty pe pâine cubană fierbinte și crocantă.

  De când am fost crescut la Tâmpa, vă pot spune că sandvișul cubanez și am ceva istorie. Este sărat, bogat și încurcat și nu trebuie să mergi la Tampa, Miami sau Cuba pentru a găsi cubanezul perfect - cu această rețetă simplă și ușoară, o poți face chiar acasă!

• Salam, Mozzarella și Sandwich cu ardei roșu prăjit

  

  Brânză la grătar Social

  Acest sandviș italian simplu, dar aromat, este făcut cu mozzarella proaspătă, salam zesty, ardei roșii prăjiți dulci, frunze vibrante de busuioc și ulei de măsline bogat, cu unt.

  Sfaturi:

  1. Când alegeți un ulei de măsline pentru acest sandwich, gândiți-vă la acesta ca la o componentă de aromă, nu la fel de mult în care să prăjiți ceva. Căutați un ulei de măsline extravirgin din Italia, care a fost presat la rece, astfel încât compușii aromatici să fie mai robusti. De asemenea, verificați data. Spre deosebire de vinul care se îmbunătățește odată cu vârsta, uleiul de măsline este cel mai bun atunci când este proaspăt. Dacă are mai mult de doi ani, ia-o. Miroase a ulei - dacă obțineți parfumuri fructate, piperite și pământești, știți că ați ales un ulei de măsline bun, aromat. Ești vegetarian sau nu îți place salamul? Încercați să-l schimbați pentru vinete prăjite, tempeh prăjit, prosciutto, șuncă sau un alt tip de coșuterie. Îți place fierbinte? Încercați să apăsați sandvișul într-o presă panini pentru o rotire diferită pe acest sandwich gustos. Nu numai că crocantul pâinii se va juca bine cu întinderea din mozzarella proaspătă, dar încălzirea salamului va ajuta, de asemenea, la eliberarea uleiurilor naturale, ceea ce face ca aroma să fie și mai bogată și mai delicioasă.

• Cum să faci o Fajita monstruoasă Fajita Sub

  

  Brânză la grătar Social

  Această monstruoasă friptură sub fajita va oferi chiar și celor mai mari dintre mâncători o alergare pentru pesosul lor. Friptura crocantă marinată în salsa verde se gătește și se adaugă la un amestec delicios de ceapă caramelizată, ardei galbeni, ardei roșii, roșii și condimente mexicane. Sandwich-ul este finisat cu o explozie vibrantă de cremă mexicană catifelată, pico de gallo luminos și zestos și suc de lămâie proaspăt stors.

  Nu sunteți sigur care este diferența dintre smântâna americană și crema mexicană? Acesta din urmă este mult mai subțire și mai sărat decât smântâna americană și seamănă cu o versiune subțire a cremei fraiche a francezilor.

• Sandwich de Caprese de pui prăjit cu muștar trufă

  

  Rețetă Sandwich de Caprese de pui prăjit. Brânză la grătar Social

  Un sandviș clasic caprese este încărcat de obicei cu o grămadă de mozzarella proaspătă, câteva felii de roșii și busuioc rupt, care sunt apoi fixate cu ulei de măsline și oțet balsamic, sare și piper. Și deși acest sandviș nu este chiar atât de rău pentru a începe, am creat o versiune mai sănătoasă, alungând o baguetă cu cereale întregi și adăugând pui rotisor pentru proteine ​​în acest sandwich de caprese de pui prăjit.

  Am înlocuit uleiul de măsline cu muștar aromat cu trufă și glazură balsamică albă. Și în loc de plăcile tradiționale de grăsime din mozzarella din lapte integral, schimbăm perle minuscule de brânză proaspătă pentru a le tăia grăsimea. Arugula oferă sandvișului o mușcătură de piper drăguță și adaugă o grămadă de vitamine precum A, K și C, precum și folat și calciu. Roșiile nu sunt doar o formă excelentă de antioxidanți, dar sunt, de asemenea, ambalate cu licopen, care ajută la prevenirea cancerului. Nu este prea ponosit, nu?

• Reteta de sandwich cu muffuletta

  

  Brânză la grătar Social

  Dacă ați vizitat vreodată New Orleans, sunteți sigur că ați încercat o muffuletta autentică. Și dacă nu ați fost în NOLA, nu trebuie să vă împiedicați să aveți unul dintre cele mai bune sandwich-uri din țară. Stivuit înalt și presat plat, acest sandwich cu semințe de susan prezintă straturi pe straturi de mortadella frumoasă, șuncă, salam, provolone și mozzarella proaspătă. Celebrul răspândit de măsline este plin de bunătate strălucitoare și face ca acest sandwich să fie și mai aromat.

• Unt de arahide, Guava + Pătrate simple Înveliș proteic organic

  

  Brânză la grătar Social

  O rezoluție de Anul Nou pentru a fi în formă nu trebuie să fie greu - mai ales atunci când aveți o grămadă de rețete cu adevărat sănătoase, delicioase și ușor de proteine ​​ambalate din care să alegeți. Acest înveliș abundent este ambalat cu ingrediente organice gustoase, inclusiv bara pătrată simplă a noastră din nucă de cocos, banane proaspete, gem de guava, polen de albine, miere locală, granola și unt de arahide sărat.

  Știați că "Polenul de albine este alimentul albinelor tinere și este de aproximativ 40% proteine. Este considerat unul dintre cele mai complet hrănitoare natură. Conține aproape toți nutrienții necesari oamenilor. Aproximativ jumătate din proteina sa se află în formă de aminoacizi liberi care sunt gata de a fi folosiți direct de organism. " (Mercola.com).

  Și dacă nu ați avut niciodată un bar Simple Square, acum este momentul să încercați unul! Ambalate cu caju organic, migdale organice, miere organică, nucă de nucă de nucă de nucă de nucă de cocos, vanilie organică, sare de mare, aceste bare vă oferă tone de fibre dietetice, proteine, vitamina E și magneziu.

  Acest înveliș proteic dulce și sărat este perfect pentru micul dejun sau prânz și are tone de beneficii minunate pentru sănătate, care vă vor lăsa să vă simțiți plini și mulțumiți.

• Rețetă de sandwich cu salată „de pui” cu legume vegetariene

  

  Brânză la grătar Social

  Prin schimbarea puiului cu curcuma aromatică și conopidă prăjită cu chimen, această rețetă clasică de sandwich cu salată de pui curry este reinventată ca un delicios preferat vegetarian. Nu este fan de conopidă? Încercați să folosiți aceeași rețetă de condimente de mai jos pentru cartofi dulci prăjiți, tofu la grătar sau tempeh prăjit.

• Cel mai bun sandwich vegetal cu hummus și murat

  

  Brânză la grătar Social

  Acest sandwich simplu și delicios de hummus și legume murate este altceva decât plictisitor!

  Spune-ți la revedere legumelor șchiopătate fără viață și începe să îngrămădești o mulțime de legume cu murat încondeiate, niște hummus pline de proteine ​​sărate și produse proaspete crocante. Aceste legume sunt doar recomandările mele și preferințele mele personale, dar nu ezitați să încercați să schimbați legumele pentru a crea un sandwich plin de aromă și plin de vitamine și nutrienți.

  Cu toate acestea, un cuvânt pentru înțelept - combinația sfeclelor murate și hummus arată extraordinar - aproape ca arta - dar fac și acest sandwich super dezordonat, așa că asigurați-vă că folosiți tehnica de pliere a hârtiei pentru a menține sandvișul împreună.

  Și da, așa cum vă puteți imagina din excesul de suc de murături și hummus, probabil că nu doriți ca acest sandwich să stea într-un frigider toată ziua.

• Sandwich de pui, Mozzarella și Avocado

  

  Brânză la grătar Social

  Acest sandwich de pui, mozzarella și avocado.este pe un chiftele covrig și are pui felii subțiri alături de avocado, roșii portocalii, ceapă roșie murată, mucerella proaspătă și muștar dijon.

• Reteta de sandwich cu salata de pui de curry

  

  Brânză la grătar Social

  Acest sandwich robust și aromat de salată de pui curry este realizat cu un amestec de iaurt grecesc și maioneză, astfel încât are un gust mult mai ușor, cu mai multe beneficii pentru sănătate decât salata tipică de pui ambalat cu calorii. Iaurtul grecesc nu numai că oferă o mușcătură plăcută, dar este plin de probiotice și culturi vii care ajută digestia și accelerează metabolismul.

  Vă recomandăm să folosiți această salată de pui curry ca rețetă de tip sandwich între două felii prăjite dintr-un bagel de dovleac (pentru un indiciu de dulceață), o năpârlă de Sriracha (pentru căldură), câțiva castraveți (pentru crunch și, în sfârșit, o mână de kale frunze (pentru beneficii suplimentare de sănătate), dar nu ezitați să-l utilizați pe orice vas de care aveți grijă!

• Sandwich Turcia și Hummus

  

  Hummusul din sfeclă este vedeta acestui sandwich sănătos de curcan. Nuanța de roz frumoasă și vibrantă lipsește în comparație cu atribuțiile sănătoase. Sfecla este încărcată cu o varietate de nutrienți și fibre care pot ajuta la scăderea tensiunii arteriale în doar câteva ore, pot combate inflamația și cancerul și pot ajuta la stimularea sistemului imunitar. Când amestecați sfecla prăjită cu năut, care sunt umplute cu fibre sănătoase, proteine, nutrienți și vitamine, beneficiile pentru sănătate se înmulțesc.

  Ardei cracat Turcia te încarcă cu și mai multe proteine ​​din carne slabă, în timp ce roșiile adaugă o doză sănătoasă frumoasă de vitamina C, D și acid folic. Brânza feta este o sursă excelentă de calciu, iar germenii de kale sunt pentru copii care contribuie la creșterea puterii creierului dvs. cu un nivel ridicat de folat verde. Și deși, probabil, pâinea nu este tocmai bună pentru tine, ajută la păstrarea tuturor împreună și o face să aibă un gust și mai bun!

  Doar un avertisment, acest sandwich devine cam încurcat de-a lungul timpului, așa că dacă încercați să-l faceți din timp, aș recomanda să folosiți o baghetă sau un alt tip de pâine mai densă, astfel încât lichidele din ingredientele sandwich să nu fie. nu vă aruncați în pâine.

• Sandwich vegetarian picant cu morcovi

  

  Brânză la grătar Social

  Acest sandwich are hummus de morcov picant de casă și este unul dintre noile mele moduri preferate de a condimenta această răspândire clasică de năut. Ungeți-l pe un cozonac cu semințe prăjite multigrain și adăugați toate legumele dvs. crocante preferate pentru o luare minunată pe un sandviș vegetarian.