Kale: încărcat cu calciu. Dana Hoff / Getty Images
Pasărea ta primește suficient calciu? Calciul este cel mai abundent mineral din organism, deoarece se găsește în oase, precum și în dinții noștri. Datorită publicității grele și promovării de către industria produselor lactate, suntem conduși să credem că produsele lactate sunt cea mai bună sursă de calciu. Și sunt o sursă excelentă de calciu. Odată cu creșterea disponibilității diferitelor soiuri de iaurt și brânză, există multe opțiuni care trebuie luate la piață sau la magazinele alimentare. Dar ce fac vegetarienii și veganii? Ce zici de păsările noastre? Dar oamenii care au o intoleranță la lactoză?
Ceea ce unii oameni nu știu este că există câteva surse mari de calciu găsite în legumele obișnuite. Motivul pentru care aduc acest lucru este acela că multe dintre nevoile păsărilor noastre sunt aceleași ca și oamenii. Și în timp ce suntem aici, am putea explica la fel de bine proprietățile cerințelor alimentare și modul în care acestea ne avantajează, precum și păsările noastre. Amintiți-vă, pentru a avea grijă corect de păsările dvs., trebuie să vă simțiți bine și să fiți sănătoși. Menținerea unei diete bune este un prim mare pas în asigurarea sănătății tale.
Calciul este de obicei ridicat pe lista mineralelor solicitate de papagalii noștri. Și, din păcate, multe păsări pur și simplu nu obțin suficient calciu în dieta lor. Dar acest lucru poate fi rezolvat cu adăugarea a șase legume bogate în calciu și alte câteva alimente pe care le puteți adăuga cu ușurință în dieta lor.
Calciul este necesar pentru oasele și dinții puternici. Și se găsesc în legumele grele întunecate, precum și în fasolele albe și în alimentele fortificate cu calciu, cum ar fi anumite sucuri, legumele de mare și fulgii de ovăz.
Acele verdeață, spanac, kale, okra, bok choy, broccoli, colare, varză chineză, kale, verdeață cu muștar și verdeață colard pot fi găsite cu ușurință în magazinele alimentare din întreaga țară. Chiar și untul de migdale este o sursă bună de calciu. Doar două lingurițe conține 111 miligrame de calciu.
Există și alte surse de calciu pentru păsările tale. Smochinele uscate, semințele de susan și migdalele sunt surse bogate și ușor de calciu, astfel încât să aveți multe opțiuni disponibile pentru dieta dvs., precum și dieta turmei.
Există o problemă de luat în considerare atunci când hrăniți frecvent unele dintre aceste legume. Spanacul conține în special acid oxalic, care se leagă de calciu și îi reduce absorbția. Deci, spanacul ar trebui probabil să fie alimentat mai rar decât alte verzi frunze. 3/4 ceașcă de verdeață collard conține mult, dacă nu mai mult calciu, atunci se găsește într-o ceașcă de lapte de vacă. Același lucru este valabil și pentru quinoa. Deci, hrănind aceste alimente, creșteți nivelul de calciu din papagalul dvs. și puneți la dispoziția lor acest mineral atât de necesar, fără să vă faceți griji cu privire la alimentarea acestora cu un produs lactat. Acest lucru se asigură că primesc calciu necesar pentru sănătatea oaselor. Calciul menține, de asemenea, un ritm cardiac normal și ajută nervii din sistemul nervos să comunice între ei.
Papagalii africani gri, în special, au nevoie de cantități mai mari de calciu și vitamina A în dieta lor. Așadar, asigurarea faptului că aceste păsări își obțin verdeața cu frunze este un aspect crucial al unei diete sănătoase.
Un alt lucru de luat în considerare atunci când vă asigurați oase puternice și sănătoase este exercițiul fizic. O pasăre activă care se joacă, fluturează, urcă și zboară, fie că este într-o zonă protejată în siguranță sau pur și simplu prin spânzurarea la mână cu picioarele ei, oferă exerciții fizice necesare.
Același lucru este valabil și pentru oameni. Când suntem mai activi: fie că alergăm, mergem sau folosim exerciții fizice, reducem șansa osteoporozei și a oaselor slăbită odată cu înaintarea în vârstă. Cu cât sunteți mai activ, cu atât echilibrul și flexibilitatea dvs. sunt mai bune, ceea ce vă poate ajuta în prevenirea căderilor și a rănilor rezultate în urma acestor căderi.
O pasăre activă care mănâncă verdeață și alte alimente prezintă un risc mai mic de probleme asociate cu rănirile sau problemele. Astfel, sugestia noastră este să vă turnați pe verdeața sănătoasă și veți reduce riscul.
