Poate fi greu să-ți convingi copiii să mănânce gustări sănătoase; iată câteva delicioase delicioase care nu le vor putrezi dinții și le vor cere să ceară mai mult!
-
Popcorn sănătos
Reggie Casagrande / Getty Images
Acest popcorn sănătos începe cu floricele cu pop-air sau cu sobă (de exemplu, Whirley Pop Popcorn Popper). Popcornul este apoi turnat cu puțin unt și drojdie nutritivă.
Drojdia nutritivă nu este același lucru cu drojdia uscată activă. Este plin de vitamine B și aminoacizi - căutați-l în magazinele alimentare de sănătate. Dar cea mai bună parte este că are o aromă de cheesy, nuci. Deci, acest popcorn are un gust aproape ca floricele de brânză.
-
Struguri congelate
Spruce / Stephanie Gallagher
Această rețetă pentru struguri congelați demonstrează exact cât o simplă schimbare de temperatură poate modifica complet textura și aroma unui aliment. Această rețetă are un singur ingredient - struguri - dar dacă le congelați, au aproape un sorbet congelat. Puteți folosi struguri roșii organici pentru această rețetă sănătoasă, dar nu ezitați să folosiți struguri verzi și alte tipuri. Copiii de toate vârstele adoră această gustare sănătoasă (la fel și adulții). Doar asigurați-vă că așteptați până când copiii dvs. au peste 3 ani înainte de a le servi strugurii - strugurii pot fi un pericol de sufocare pentru copii mici.
-
Tratamente crocante de orez sănătos
Stephanie Gallagher
Aceste tratamente crocante cu orez cu unt de arahide fac o alternativă sănătoasă la mâncărurile tradiționale crocante de orez, iar copiilor le adoră. Făcute cu unt de arahide, cereale crocante de orez și sirop de orez brun (căutați orez cu puf organic în secțiunea cu alimente naturale din supermarketul dvs. local), aceste delicioase delicioase delicioase sunt la fel de gustoase ca și originalele, dar cu mai multe fibre și proteine. și mai puțin zahăr.
-
Piersici la gratar
Stephanie Gallagher
Această rețetă de piersici la grătar este un exemplu de combinare a aromelor simple pentru a crea ceva cu adevărat extraordinar, care le va plăcea atât copiilor, cât și adulților. Piersicile proaspete sunt la grătar, apoi sunt completate cu parmezan ras, nuci prăjite și miere. Și mai bine: această rețetă este plină de nutrienți buni. Piersicile au vitamina C și fibre, iar nucile au acizi grași omega-3 sănătoși pentru inimă. Brânza parmezană rasă adaugă la această rețetă o eleganță sărată (și calciu), iar o picătură de miere face ca această rețetă de gustare sănătoasă să fie suficient de dulce pentru a servi la desert.
-
Pretzels moale
Stephanie Gallagher
Ce copil nu-i plac covrigii moi? Din păcate, multe dintre covrigii moi pe care îi cumpărați la mall-uri și locuri de fast-food nu sunt teribil de sănătoși. Dar este într-adevăr destul de simplu să faci covrigei moi acasă doar urmând aceste indicații ușoare, pas cu pas. Și când sunt de casă, știi exact ce intră în ele.
Partea cea mai grea despre această rețetă moale de covrig este răsucirea aluatului. Copiii ar putea dori să o facă cu tine, dar dacă nu vrei să te încurci cu răsucirea, fă doar această rețetă sub formă de bastoane de covrig moi, mai degrabă decât forma tradițională de covrig. Au gust la fel!
