wmaster890 / Getty Images
O dietă alimentară raw vegană poate părea ceva mai descurajantă odată ce acele luni reci de iarnă au început. Viața este bună vara, când smoothie-urile verzi și salatele crude apar din pământ în abundență mare. Dar cum te descurci în toate acele luni frigide, când pălăriile și eșarfele îți domină garderoba, iar pământul rece nu câștigă astfel de produse pline de apă?
Iată câteva sfaturi de la îndepărtatul planetei, în care locuiesc într-adevăr alimentarii crudi și, de fapt, ajung să constate că corpul lor se adaptează destul de bine la climatul exterior. Mâncând o mulțime de alimente vegane crude, de asemenea, vă va menține sistemul imunitar prospera în perioada rece și gripa, când prietenii și familia își adulmecă zilele.
Mănâncă mâncare caldă, nu mâncare rece
Majoritatea dintre noi echivalează mâncarea brută cu cea rece și frigorifică. Dar, în special, pe timp de iarnă, acest lucru nu trebuie să fie cazul. Mâncarea mâncării la temperatura camerei sau chiar încălzirea ei până când este cald la atingere, sunt modalități excelente de a vă păstra sănătatea în timpul sezonului rece. Majoritatea oamenilor permit mâncarea să se răcească până în acest moment înainte de a o mânca oricum. Veți găsi că mâncarea este frumoasă și caldă la 115 F.
Mănâncă alimente de încălzire și condimente
Ardeiul Cayenne, ghimbirul, usturoiul și ardeiul negru sunt toate exemple de ingrediente care vă pot încălzi din interior. Folosește-le în băuturi, precum și în mese și păstrează-ți focul intern. Băuturile calde sunt o modalitate excelentă de a satisface pofta dulce, precum și de a oferi organismului niște condimente.
Este totul despre carbohidrați
Mai degrabă decât puțină grăsime și proteine în plus, atât cât ne place tuturor să ne dedăm cu astfel de lucruri, ceea ce corpul tău are nevoie mai mult pentru a combate frigul este carbohidrații. Metabolismul dvs. crește pe vreme rece, ceea ce vă determină să pierdeți această umplutură valoroasă. Așadar, dacă vă întrebați de ce salata dvs. nu are aceleași atracții pe care a făcut-o cu doar câteva săptămâni în urmă, deoarece legumele au foarte puține calorii și carbohidrați. Încercați să adăugați fructe în dieta dvs., precum și pansamentul pentru salată. Vei fi uimit de cât de puțină energie te poate încălzi chiar acum. Spre deosebire de concepția greșită populară, proteina nu vă oferă energie, cel puțin, nu fără un antrenament interior real, iar grăsimea nu este mult mai eficientă, ci carbohidrații care vă hrănesc.
Gustări și mâncăruri deshidratate
Ca întotdeauna, deshidratatorul vine la îndemână pentru a menține oamenii sățioși pe un regim alimentar brut. Biscuitiile de in, granola cruda, fursecurile, ciupercile de legume si painea cruda sunt alimente perfecte oricand, care mentin stomacul fericit si mintea reconfortanta.
Recomandări privind stilul de viață
După cum știu deja multe restaurante, încălzirea farfuriilor, căni și boluri este o atingere cu adevărat frumoasă și îți menține mâncarea mai caldă mai mult timp. A lua băi calde este un alt sfat bun pentru menținerea caldului. Evident, purtarea unor straturi calde și frumoase, chiar și în jurul casei, vă va menține cald și toast. Pe măsură ce timpul trece într-o dietă vegană crudă, organismul cheltuind mai puțină energie pentru a se încălzi sau a răci alimentele pe care le introduceți, este posibil să vă descoperiți mai capabil să vă adaptați atunci când temperatura în afara scade.
