Molidul / Emily Hawkes
- Total: 5 min
- Pregătire: 5 minute
- Gătit: 0 min
- Randament: 3/4 cană (6 porții)
| Orientări nutriționale (pe porție) | |
|---|---|
| 113 | calorii |
| 9g | Gras |
| 9g | Carbohidrați |
| 0g | Proteină |
| Informații nutriționale | |
|---|---|
| Porție: 3/4 cană (6 porții) | |
| Suma pe servire | |
| calorii | 113 |
| % Valoare zilnica* | |
| Grasimi totale 9g | 12% |
| Grăsimi saturate 1g | 6% |
| Colesterol 0mg | 0% |
| Sodiu 98mg | 4% |
| Carbohidrat total 9g | 3% |
| Fibră dietetică 1g | 2% |
| Proteine 0g | |
| Calciu 7mg | 1% |
| * Valoarea zilnică% (DV) vă indică cât de mult contribuie un aliment nutritiv într-o porție alimentară la o dietă zilnică. 2.000 de calorii pe zi sunt utilizate pentru sfaturi generale despre nutriție. |
Iată o modalitate simplă de a face o salată simplă și sănătoasă, fără preparate de salată vegană, din sucul de lime, sucul de lămâie, uleiul de măsline și puțin nectar de agave (numit și sirop de agave) ca îndulcitor natural. Acest pansament cu salată de nectar este o alternativă sănătoasă de casă la pansamentele de salată cumpărate de magazin.
Dincolo de doar salate, folosesc pansamente de salată într-o serie de moduri diferite, așa că încerc să păstrez mereu unele la îndemână. Pansamentele salate sunt foarte bune pentru a adăuga la legume proaspete aburite, pentru a adăuga la orice quinoa rămasă (sau pentru a face o salată de quinoa rapidă sau salată de fasole, de asemenea) sau, folosiți acest pansament cu salată de agave pe bază de var pentru a face un orez simplu salată sau ceva sau altceva mai devreme sau mai târziu!
Toate ingredientele sunt vegetariene, vegane și fără gluten și, dacă utilizați ulei presat la rece și un sirop complet de crudă (citiți eticheta pentru a verifica și a vedea), este potrivit pentru oricine se află într-o dietă raw vegană bine. Dacă doriți să schimbați nectarul de agave pentru miere, este posibil, deși rețeta nu va mai fi vegană, deoarece majoritatea veganilor evită mierea.
Vrei să faci pansamente rapide și ușoare de salată acasă? Derulați în jos pentru rețete de pansament cu salată vegană și mai ușoare și de casă pe care să le încercați, de la vinetă de zmeură la un pansament de zeiță pe bază de tahini.
ingrediente
- 2 linguri coajă de tei (coajă de la două pete)
- 1/3 cană suc de lămâie
- 1/4 cană de nectar de agave
- 1/4 cană ulei de măsline
- 1/4 lingură sare
- 1/8 lingură de piper negru
Pași pentru realizarea ei
Adună ingredientele.
Spruce mănâncă / Emily Hawkes
Într-un bol mic, combinați coaja de lime, sucul de lămâie, nectarul de agave și uleiul de măsline și folosiți o furculiță sau un bici mic pentru a bate totul împreună până la emulsionarea completă.
Spruce mănâncă / Emily Hawkes
Adăugați sare și piper după gust și bateți din nou puternic pentru a combina.
Spruce mănâncă / Emily Hawkes
În loc să folosesc un bol mic și un bici, de asemenea, îmi place uneori să așez totul împreună într-un borcan de mason, să acoperiți și apoi să îl agitați până se emulsionează complet. E cam distractiv!
Vrei să faci salate verzi sănătoase? Aflați câteva modalități creative de a face o salată verde sănătoasă sau, consultați sfaturile noastre pentru a face o salată verde normală interesantă prin adăugarea de culoare, textură și aromă.
Etichete reteta:
- dressing
- garnitură
- american
