Leah Maroney
- Total: 10 min
- Pregătire: 5 minute
- Gătit: 5 minute
- Randament: 1 sandwich (servește 1)
| Orientări nutriționale (pe porție) | |
|---|---|
| 490 | calorii |
| 27g | Gras |
| 28g | Carbohidrați |
| 32G | Proteină |
| Informații nutriționale | |
|---|---|
| Porțiuni: 1 sandwich (servește 1) | |
| Suma pe servire | |
| calorii | 490 |
| % Valoare zilnica* | |
| Grasimi totale 27g | 35% |
| Grasimi saturate 12g | 58% |
| Colesterol 464mg | 155% |
| Sodiu 861mg | 37% |
| Carbohidrat total 28g | 10% |
| Fibră dietetică 2g | 5% |
| Proteine 32g | |
| Calciu 317mg | 24% |
| * Valoarea zilnică% (DV) vă indică cât de mult contribuie un aliment nutritiv într-o porție alimentară la o dietă zilnică. 2.000 de calorii pe zi sunt utilizate pentru sfaturi generale despre nutriție. |
Sotul meu a crescut pe BEC, alaturi de Bacon Egg si Chei Sandwich-uri. Acestea sunt o capsă în New York și sunt vândute la fiecare colțar din Delhi. Dar la fel ca delisurile de colț, BEC-urile sunt mai greu de găsit în alte state. Acest lucru ne-a încurcat întotdeauna pentru că sunt atât de buni și fiecare loc de mic dejun ar trebui să le facă. Dimineața, nu este nimic mai bun decât un sandviș de căpșună cald și prăjit, cu brânză de brânză și brânză. Are toate cele mai mari grupuri de mâncare într-un mic pachet mic de mic dejun.
Aceste sandvișuri pentru micul dejun sunt foarte ușor de făcut și pot fi transformate în sandvișuri congelate pentru micul dejun și apoi reîncălzite atunci când sunteți gata să le mâncați! Acestea sunt un mic dejun excelent în timp ce vă grăbiți. Puteți să prăjiți ouăle sau să le gătiți în godeurile unui cos de briose în cuptor dacă faceți loturi mari. Acesta este un mod super rapid și eficient de a găti ouăle. De asemenea, le transformă în ouă perfect rotunde, care se potrivesc foarte bine pe o brioșă engleză.
ingrediente
- 2 ouă (mari)
- 1/4 cană cheddar mărunțit (sau altă brânză)
- 2 felii de slănină
- 1 brioșă engleză (prăjită)
Pași pentru realizarea ei
Adună ingredientele.
Prăjiți brioșa engleză la pâine prăjită.
Gătiți feliile de slănină până sunt crocante. Dacă faceți loturi mai mari, gătiți slănina pe o foaie de fursecuri în cuptor. (Mai puțin mizerie!)
Încălziți o tigaie la foc mediu, ungeți cu spray de gătit. Tăiați cele două ouă în tigaie și gătiți timp de 2 minute. Rotiți și gătiți încă 30 de secunde. Puteți găti mai mult timp, dacă doriți că gălbenușul mai puțin curge.
Adăugați cheddarul în ouă și acoperiți cu un capac pentru aproximativ 30 de secunde, sau până când brânza s-a topit.
Puneți ouăle pe brioșa engleză și deasupra cu slănina gătită. Se adaugă cu cealaltă jumătate din brioșă și se servește! Dacă le congelați, faceți suplimentar și așezați-le pe o foaie de copt. Lăsați-le să se răcească 20 de minute. Apoi înfășurați-le individual în folie și congelați. Cuptor cu microunde sau prăjit când sunteți gata de mâncare!
Etichete reteta:
- sandwich
- mic dejun
- american
- înapoi la școală
