Molidul mănâncă / Anastasiia Tretiak
- Total: 8 ore 5 minute
- Pregătire: 5 minute
- Gătit: 8 ore
- Timp de înmuiere: 8 ore
- Randament: aproximativ 6 porții
| Orientări nutriționale (pe porție) | |
|---|---|
| 389 | calorii |
| 6g | Gras |
| 70g | Carbohidrați |
| 18g | Proteină |
| Informații nutriționale | |
|---|---|
| Porții: aproximativ 6 porții | |
| Suma pe servire | |
| calorii | 389 |
| % Valoare zilnica* | |
| Grasimi totale 6g | 7% |
| Grăsimi saturate 1g | 6% |
| Colesterol 0mg | 0% |
| Sodiu 193mg | 8% |
| Carbohidrat total 70g | 26% |
| Fibră dietetică 16g | 57% |
| Proteine 18g | |
| Calciu 154mg | 12% |
| * Valoarea zilnică% (DV) vă indică cât de mult contribuie un aliment nutritiv într-o porție alimentară la o dietă zilnică. 2.000 de calorii pe zi sunt utilizate pentru sfaturi generale despre nutriție. |
Fasolea vegetariană gătită într-un aragaz lent face o farfurie excelentă pentru un grătar, picnic sau pentru orice prânz sau cină. Fasolea este o sursă excelentă de proteine pentru vegetarieni, iar această rețetă de ghiveci vegetarieni este un cinch de preparat. Înmuiați fasolea, adăugați totul într-o oală de croșetat sau aragaz lent și mergeți departe. În timp ce fasolea tau se gătește, poți face un lot de porumb vegan sau o salată verde laterală pentru a merge cu cina, deoarece vei avea mult timp în plus pe mâini!
Asigurați-vă că planificați dinainte dacă faceți acest fel de mâncare, deoarece necesită înmuiere de fasole peste noapte înainte de a pune ingredientele în aragazul lent.
ingrediente
- 1 kilogram boabe de pinto sau rinichi
- 1 ceapă (tăiată)
- 2 lingurițe oțet alb
- 1/2 lingurita sare
- 1/3 cană zahăr brun
- 1 (6 uncii) poate pastă de roșii
- 4 linguri ketchup
- 1/4 cană margarină
Pași pentru realizarea ei
Adună ingredientele.
Molidul mănâncă / Anastasiia Tretiak
Acoperiți fasolea cu apă și înmuiați-le peste noapte.
Molidul mănâncă / Anastasiia Tretiak
Adăugați toate ingredientele, inclusiv apa înmuiată, într-un vas de crock și amestecați să se combine.
Molidul mănâncă / Anastasiia Tretiak
Gatiti la foc mic timp de 8-10 ore.
Molidul mănâncă / Anastasiia Tretiak
Serviți și bucurați-vă!
Molidul mănâncă / Anastasiia Tretiak
Etichete reteta:
- fasole
- garnitură
- american
- cookout
