A ambala o cutie de prânz bento în stil japonez este mai ușor decât ai putea crede. Pur și simplu plănuiește-ți înainte și face o porție suplimentară din cină pentru a fi inclusă în cutia ta de bento a doua zi.
Acest articol include o listă de articole bento care pot fi făcute cu ușurință cu o zi înainte și plăcute atât pentru cină, fie pentru prânz a doua zi.
-
Cum să faci un Bento
masahiro Makino / Getty Images
Nu știi de unde să începi? Citiți acest primer despre Cum să faceți un Bento, pentru a vă ajuta să începeți.
-
Bile de orez (Onigiri)
Ryouchin / Getty Images
Bilele de orez pot fi făcute rapid și sunt ușor de mâncat cu mâinile tale. Poate fi realizat cu multe umpluturi diferite și este considerat un element de bază pentru bento japonez.
-
Teriyaki SPAM Musubi
MIXA / Getty Images
În timp ce muschiul SPAM este mai popular în Occident decât în Japonia, este adesea un favorit bento în rândul copiilor și adulților.
-
Sushi Inari
DigiPub / Getty Images
Sushi Inari poate fi preparat cu ușurință în 15 minute cu această rețetă rapidă. Este o mâncare minunată pentru a include în bento.
-
Roulade japoneză pentru ouă (Tamagoyaki)
Ador Photo și Apple. / Getty Images
Tamagoyaki sau rulada cu ou este un element clasic bento, care se găsește în mod obișnuit în bento-ul japonez și este un mare umplutură sau farfurie.
-
Ouă cu sos de soia (Shoyu Tamago)
© Judy Ung
În timp ce ouăle cu sos de soia sunt un aliment popular, care este adesea servit cu taitei ramen, este, de asemenea, un plus minunat la bento și acționează ca un umplutor minunat.
-
Turtă picantă de yam (Konnyaku)
© Judy Ung
Bucătăria japoneză are adesea multe feluri de mâncare laterale, precum și mâncărurile laterale mici într-un bento este comună. Această rețetă picantă de tort cu yam este un astfel de exemplu.
-
Pui japonez la cuptor (Karaage)
© Judy Ung
Karaage de pui la cuptor, este o versiune mai sănătoasă a puiului prăjit japonez, care este încărcat cu aromă umami și este un plus minunat la bento.
-
Chiftele de pui Teriyaki (Tsukune)
Chiftele de pui Teriyaki (Tsukune). © Judy Ung
Chiftelutele de pui Teriyaki, sau tsukune, sunt minunate pentru o masă de seară, dar sunt chiar mai bune ca un produs bento. Acestea sunt, de asemenea, ușor de consumat ca mâncare pentru degete sau cu mici frigarui alimentare.
-
Somon Shio Koji (sărat)
Somon Shio Koji. © Judy Ung
Peștele la grătar, la cuptor și prăjit, sunt toate articole de bento japoneze foarte populare. Somonul Shio koji este ușor de preparat și resturile sunt perfecte pentru a adăuga la un bento.
-
Rulele de sparanghel de vită (Niku Aspara Maki)
Rulouri de vită și sparanghel. © Judy Ung
În timp ce aceste rulouri sunt adesea un aperitiv sau un articol popular pentru cină, ele sunt un fel de mâncare deosebit de special atunci când sunt ambalate într-un bento.
-
Gyoza (Potstickers)
© Judy Ung
Gyoza este un produs alimentar popular pentru bento-ul japonez și, de asemenea, o mâncare ușoară cu degetele.
-
wontons
© Judy Ung
Wontons-ul este o mâncare ușoară cu degetele și întotdeauna un favorit pentru a fi inclus într-un bento.
-
Crochet de dovleac japonez (Korokke)
DigiPub / Getty Images
Crochetele sunt un produs alimentar foarte popular pentru stilul japonez bento. Korokke tradiționale sunt făcute cu cartofi, legume și carne. Încercați korokke de dovleac japonez (kabocha) pentru o delicioasă fantezie.
-
Edamame
© Judy Ung
Edamame este rapid de făcut, ambalat cu proteine și adaugă o culoare frumoasă oricărui bento. Încercați o versiune ușoară picantă a edamame cu rețeta de aici.
-
Murături japoneze (Tsukemono)
Castraveți murati cu oțet de soia. © Judy Ung
Murașii Tsukemono sunt adesea incluși în bento-ul japonez, deoarece deseori complimentează porțiunea de orez a bento-ului. Încercați castraveți ușor cu oțet de soia sau muraturi de ridichi dulci și tangy.
