Molidul
- Total: 60 min
- Pregătire: 15 minute
- Gătit: 45 min
- Randament: 4 până la 6 porții
| Orientări nutriționale (pe porție) | |
|---|---|
| 191 | calorii |
| 6g | Gras |
| 36g | Carbohidrați |
| 2g | Proteină |
| Informații nutriționale | |
|---|---|
| Porții: 4 până la 6 porții | |
| Suma pe servire | |
| calorii | 191 |
| % Valoare zilnica* | |
| Grasimi totale 6g | 8% |
| Grăsimi saturate 4g | 18% |
| Colesterol 15mg | 5% |
| Sodiu 37mg | 2% |
| Carbohidrat total 36g | 13% |
| Fibră dietetică 3g | 11% |
| Proteine 2g | |
| Calciu 98mg | 8% |
| * Valoarea zilnică% (DV) vă indică cât de mult contribuie un aliment nutritiv într-o porție alimentară la o dietă zilnică. 2.000 de calorii pe zi sunt utilizate pentru sfaturi generale despre nutriție. |
Acest fel de mâncare gustoasă de dovlecei Butternut va fi pe placul chiar și celor mai îndrăgostiți ură de dovlecei din familie. Zaharul brun, siropul de arțar, untul și niște scorțișoară și nucșoară aromează dovlecelul de butternut, și merge bine cu șuncă, carne de porc, cârnați sau cam orice fel de mâncare de carne sau păsări de curte.
Squash Butternut este una dintre ghețurile preferate ale iernii din America. Este relativ umed și are o aromă dulce, de nuci. Acest fel de mâncare la cuptor este un mod ușor de a vă bucura de dovlecei. Squash cubulet de butternut este, de asemenea, un plus frumos pentru varza de Bruxelles prăjită.
Faceți clic pe Redare pentru a vedea această rețetă
ingrediente
- 2 kilograme de dovlecel butternut (aproximativ 1 dovlecel mediu)
- 1/4 cană sirop de arțar
- 1/4 cană zahăr brun (ambalat)
- 3 linguri unt
- 1/2 linguriță scorțișoară măcinată
- 1/2 linguriță extract de vanilie
- Sare sare
- Nucă de nucă
Pași pentru realizarea ei
Adună ingredientele.
Molidul
Încălziți cuptorul la 350 F.
Ungeți ușor o tigaie mare pentru a coace sau pulverizați cu spray de gătit antiaderent.
Molidul
Cojiți dovlecelul cu o coajă de legume, scoateți semințele și tăiați dovlecelul în cuburi de 1/2 - 1 inch.
Molidul
Pune dovleceia cubulată într-un bol mare.
Molidul
Se încălzește siropul de arțar, zahărul brun, untul, scorțișoara, vanilia, sarea și nucșoara până se fierbe și untul s-a topit.
Molidul
Se aruncă siropul peste cuburile de dovlecei și se amestecă ușor pentru a se înveli.
Molidul
Transferați dovleceiul în vasul de copt pregătit.
Molidul
Acoperiți vasul cu folie și coaceți 30 de minute.
Îndepărtați folia, amestecați ușor dovlecelul și coaceți neacoperite timp de aproximativ 15 minute, sau până când dovlecelul este fraged.
Molidul
Serviți această dovlecei cu o cină de șuncă la cuptor sau cu carne de porc, vită sau cârnați.
Molidul
Bucurați-vă!
Bacsis
- Pentru a decoji ușor dovleceia, tăiați capetele și folosiți un decojitor vegetal drept sau în formă de y.
Varianta retetei
- Adăugați niște mere sau pere tăiate cubulețe în amestecul de dovlecei sau adăugați câteva coji prăjite când descoperiți tigaia.
Etichete reteta:
- Suc de fructe
- garnitură
- sudic
- toamna
