Coajă de lămâie coapte în rețetă cu folie

Imagini StockFood / Getty

• Total: 45 min
• Pregătire: 15 minute
• Gătit: 30 min
• Randament: 4 porții

community badge 18 evaluări Adaugă un comentariu

Orientări nutriționale (pe porție)
632	calorii
68g	Gras
10g	Carbohidrați
1g	Proteină

A se vedea liniile directoare nutriționale complete Ascundeți orientările nutriționale complete ×

Informații nutriționale
Porții: 4 porții
Suma pe servire
calorii	632
% Valoare zilnica*
Grasimi totale 68g	87%
Grasimi saturate 10g	51%
Colesterol 0mg	0%
Sodiu 1362mg	59%
Carbohidrat total 10g	3%
Fibră dietetică 3g	10%
Proteine ​​1g
Calciu 39mg	3%
* Valoarea zilnică% (DV) vă indică cât de mult contribuie un aliment nutritiv într-o porție alimentară la o dietă zilnică. 2.000 de calorii pe zi sunt utilizate pentru sfaturi generale despre nutriție.

(Informațiile nutriționale sunt calculate folosind o bază de date de ingrediente și ar trebui considerate o estimare.)

Aceasta este o rețetă ușoară și gustoasă de pește catfish de la Judy Howle.

ingrediente

• 4 file file de pește
• 1/2 cană margarină
• 1/3 cană suc de lămâie
• 2 lingurite sare
• 1 linguriță ardei
• 1/2 cană morcovi (tăiați)
• 1/4 cană de țelină (tăiată în cuburi)
• 1/4 cană ceapă verde (tocată)
• 2 linguri de pătrunjel proaspăt (tocat)
• 2 lamai (felii subțiri)

Pași pentru realizarea ei

Adună ingredientele.

Preîncălziți cuptorul la 350 F.

Puneți fileurile în folie cu 4 centimetri mai mult decât lungimea.

Într-o cratiță, topiți margarina și adăugați suc de lămâie, sare, piper, morcovi, țelină, ceapă și pătrunjel. Se toarnă totul timp de câteva minute.

Împărțiți legumele între fileurile de pește și adăugați cu felii de lămâie.

Îndoiți folia în jurul peștelui, astfel încât sucurile să fie ținute în interior. Aranjați pachetele de folie pe o tigaie de copt sau pe o foaie de copt.

Se coace 30 de minute.

Serviți cu o salată și pâine franceză și bucurați-vă.

De la Judy Howle

Etichete reteta:

• Morcov
• cină
• sudic
• cină în familie

Evaluează această rețetă Nu îmi place deloc asta. Nu este cel mai rău. Sigur, asta va face. Sunt fan - aș recomanda. Uimitor! Imi place! Mulțumim pentru evaluare!