Jamie Grill / Getty Images
- Total: 10 min
- Pregătire: 10 min
- Gătit: 0 min
- Randament: 10 porții
| Orientări nutriționale (pe porție) | |
|---|---|
| 185 | calorii |
| 11g | Gras |
| 18g | Carbohidrați |
| 6g | Proteină |
| Informații nutriționale | |
|---|---|
| Porții: 10 porții | |
| Suma pe servire | |
| calorii | 185 |
| % Valoare zilnica* | |
| Grasimi totale 11g | 14% |
| Grăsimi saturate 4g | 22% |
| Colesterol 16mg | 5% |
| Sodiu 186mg | 8% |
| Carbohidrat total 18g | 6% |
| Fibră dietetică 4g | 14% |
| Proteine 6g | |
| Calciu 24mg | 2% |
| * Valoarea zilnică% (DV) vă indică cât de mult contribuie un aliment nutritiv într-o porție alimentară la o dietă zilnică. 2.000 de calorii pe zi sunt utilizate pentru sfaturi generale despre nutriție. |
Hummusul cu unt de migdale este o alternativă excelentă, fără tahini, la hummus, făcut cu alune. Untul de migdale este un gust dulce, de nucă, gratuit pentru acest aperitiv clasic.
ingrediente
- 1 cutie de năut, 16 oz, scurs și clătit
- 1/3 cană de migdale, plus o lingură
- 3 linguri suc de lamaie
- 1/2 linguriță sare (opțional)
- 2 linguri ulei de măsline
Pași pentru realizarea ei
Adună ingredientele.
Combinați toate ingredientele în blender sau procesor alimentar și amestecați la o consistență lină, cremoasă. Dacă este prea gros, adăugați 1 linguriță de apă caldă sau lichid de năut la un moment dat și amestecați până la consistența dorită.
Serviți hummus cu unt de migdale cu pâine pita, biscuiti sau legume proaspete precum morcovii și țelina.
Etichete reteta:
- humus
- aperitiv
- Orientul Mijlociu
- înapoi la școală
