Arx0nt / Getty Images
Smoothies-urile sunt delicioase gustări pentru micul dejun sau o gustare de amiază și oferă multe beneficii pentru sănătate într-o băutură amestecată. Dacă sunteți în căutarea de smoothie-uri inspirate fără gluten, încercați aceste rețete. Aceste smoothie-uri prezintă ingrediente proaspete și arome gustoase. Aceste rețete dovedesc că alimentația sănătoasă (și băuturile) este rapidă, ușoară și accesibilă pentru aproape oricine.
-
Smoothie balsamică de mentă
Un mozaic comestibil
Acest smoothie răcoritor, bogat în antioxidanți, sărbătorește aroma afine. Include spanac, mentă proaspătă și miere pentru dulceață. Deși s-ar putea să fiți tentat să săriți oțetul balsamic, încercați-l și vedeți cum vă luminează aromele.
-
Smoothie portocalie de vanilie cu banane
Fitness Faith Food
Bananele, clementinele și pudra de proteine de vanilie se unesc pentru a face un smoothie portocaliu care împachetează un pumn cu zing. Nu numai că este ușor, dar acest smoothie cremos este, de asemenea, sănătos și o modalitate excelentă de a-ți reface energia după un antrenament dur.
-
Kiwi Super Green Smoothie
Cotter Crunch
Smoothie-urile verzi sunt în toi. Sunt umplute cu tot felul de ingrediente bune pentru tine. Acest smoothie super verde cu kiwi a fost conceput pentru a menține sistemul digestiv funcționând fără probleme. Include un mix de kiwi, tei, pătrunjel, spanac și multe altele, este sigur că va face un corp bun. Ca bonus suplimentar, este palid și vegan.
-
Smoothie de zmeură Colada
Cu sare și spirit
Când doriți un smoothie super ușor, această rețetă este o alegere fabuloasă. Necesită doar patru ingrediente: zmeură delicioasă, extract de nucă de cocos, lapte de migdale și pulbere de proteine de vanilie. Nucă de cocos oferă smoothie-ului colada de zmeură un fler tropical, așa că vă puteți bucura de o gustare întineritoare în stil inspirat de insulă.
-
Păpădia Detox Green Smoothie
Pagina de degustare
Probabil că ați auzit multe despre legumele de păpădie, dar știați că merg la fel de bine într-un smoothie ca și într-o salată? Încercați smoothie-ul verde de detoxifiere pentru păpădie și aflați-vă singuri. Acest smoothie verde plin de nutrienți este un elixir fantastic de dimineață, completat cu cilantro, mere, țelină și avocado.
-
Smoothie de morcovi Mango
Dealul Culinar
Este la fel de frumoasă ca culoarea sa portocalie strălucitoare, precum este delicioasă. Dacă aveți niște morcovi care trebuie folosiți, alegeți o mango și amestecați acest smoothie delicios. De asemenea, veți avea nevoie de o banană și puțin suc de portocale. Când totul se va uni, veți fi tratat cu un smoothie viu și sănătos, pe care sigur îl veți iubi.
-
Smoothie Power Kale de afine
Bolul cu lămâie
Kale este un ingredient popular pentru smoothie, și este mult mai bine cu afine. Rețeta include, de asemenea, iaurt, semințe de in, pulbere de proteine și scorțișoară pentru a o face cu adevărat interesantă. Are o mulțime de antioxidanți și proteine și este sigur că îți saturi foamea până la cină.
-
Smoothie de nucă de cocos, vanilie și unt de migdale
Cu sare și spirit
Bogat, catifelat și liniștitor, acesta este smoothie-ul visurilor tale și este la fel de sănătos ca orice alt smoothie de acolo. Acest smoothie de nucă de cocos, vanilie și unt de migdale folosește curățele ca îndulcitor pentru a-l face mai special.
-
Smoothie de banane cu ceai verde
Anume Marly
-
Smoothie de banane cu unt de arahide
Ca mama, ca fiica
Uneori pur și simplu vrei să te lași. Acest unt de arahide și smoothie-ul de banane este un mod mai sănătos de a-ți hrăni dintele dulce. Această rețetă simplă face două smoothie-uri, deci împărtășește unul.
-
Smoothie de iaurt cu rodie
Diethood
Rodii și banane se îmbină ca o delicioasă armonie în gură. Această rețetă simplă de smoothie este făcută cu iaurt, conferă smoothie-ului o textură cremoasă, iar mierea o îndulcește perfect. Este o modalitate gustoasă de a-ți începe ziua.
-
Smoothie de tort pentru morcovi ușor
Amintiri de gătit acasă
-
Smoothie verde de ciocolată cu mentă
Fitness Faith Food
Nu trebuie să renunțați la combinația de apă-gură de ciocolată și mentă pentru a mânca sau bea cu sănătatea dvs. în minte. Acest smoothie verde dovedește că nu. Această rețetă include pulbere de kale și proteine ca multe altele, dar îndulcește amestecul cu extract de mentă și chipsuri de ciocolată.
-
Frunze de mere sfeclă Chia Chia
Rădăcina prăjită
Acest un smoothie de măr din sfeclă de măr de sfeclă este din ce în ce mai impresionant. Are un gust de fel de plăcintă cu mere, la pachet cu vitamine și nutrienți, împreună cu o doză bună de fibre. Fabricat din sfeclă, afine, lapte de nucă de cocos, cidru de mere, semințe de chia și scorțișoară, este rapid și ușor de făcut.
-
Smoothie de mic dejun cu banane portocalii
Încercat și gustos
Bucătăria dvs. deține probabil tot ce aveți nevoie pentru acest smoothie incredibil de simplu pentru micul dejun și este un mod minunat de a începe ziua. Cu doar patru ingrediente - suc de portocale, banană, iaurt și gheață - nu există nicio scuză pentru a nu-l face. Dacă doriți, adăugați niște pudră de proteine și spanac pentru a-l rotunji.
sfaturi
- Asigurați-vă întotdeauna că suprafețele de lucru, ustensilele, tigăile și instrumentele dvs. sunt lipsite de gluten. Citiți etichetele produsului de fiecare dată pentru a confirma că produsul nu are gluten, deoarece producătorii pot schimba formulările produsului fără notificare. Când aveți îndoieli, nu cumpărați și nu utilizați un produs înainte de a contacta producătorul pentru a verifica dacă produsul nu are gluten.
