Molidul / Leah Maroney
- Total: 40 min
- Pregătire: 20 min
- Gătit: 20 min
- Randament: 10 porții
| Orientări nutriționale (pe porție) | |
|---|---|
| 269 | calorii |
| 20g | Gras |
| 15g | Carbohidrați |
| 10g | Proteină |
| Informații nutriționale | |
|---|---|
| Porții: 10 porții | |
| Suma pe servire | |
| calorii | 269 |
| % Valoare zilnica* | |
| Grasimi totale 20g | 25% |
| Grăsimi saturate 9g | 46% |
| Colesterolul 45mg | 15% |
| Sodiu 430mg | 19% |
| Carbohidrat total 15g | 6% |
| Fibră dietetică 2g | 8% |
| Proteine 10g | |
| Calciu 288mg | 22% |
| * Valoarea zilnică% (DV) vă indică cât de mult contribuie un aliment nutritiv într-o porție alimentară la o dietă zilnică. 2.000 de calorii pe zi sunt utilizate pentru sfaturi generale despre nutriție. |
Ai nevoie de un aperitiv perfect pentru o mulțime mare? Nimic nu bate un castron mare de spanac cremos și scufundare de anghinare. Mai ales la o petrecere sau o noapte de jocuri sportive! Este întotdeauna un hit și este întotdeauna primul lucru care dispare.
Această rețetă este plină de spanac și anghinare și este înconjurată într-un sos cremos. Fabricat cu usturoi și mai multe tipuri de brânză, acest fel de mâncare poate fi făcut cu ușurință pe plită sau aruncat în crockpot dacă doriți să îl setați și să îl uitați.
Serviți-l cu niște rondele frumoase de baguette prăjite, chipsuri cu tortilla sau crackers. Poate fi chiar servit cu crudité proaspătă și crocantă. Asta îl face total sănătos, nu?
Această rețetă poate fi făcută cu un conținut scăzut de calorii prin înlocuirea smântânei și a brânzei smântână cu versiuni mai scăzute de grăsimi și omiterea maionezei (înlocuiți doar cu smantana). Dacă doriți să sporiți factorul de sănătate, puteți adăuga, de asemenea, cașul tocat, congelat, împreună cu spanacul înghețat.
Oricum, îl servești, sănătos sau decadent, este sigur că va fi centrul petrecerii tale!
ingrediente
- 1 linguriță ulei de măsline
- 1 ceapă medie (tăiată)
- 3 căței de usturoi (tocate)
- 1 pachet (10 uncii) de spanac congelat (parțial dezghețat; e ok dacă este încă înghețat)
- 14 uncii de anghinare congelate (dezghețate parțial și tocate aproximativ; se pot folosi anghinare)
- 1 pachet (8 uncii) de brânză cremă
- 1/2 cană smântână
- 1/4 cana maioneza
- 1/4 cană de brânză cheddar
- 1 cană parmezan
- 1/2 cană pesmet panko
- Sarat la gust)
- Ardei (după gust)
Pași pentru realizarea ei
Adună ingredientele.
The molid / Julia Hartbeck
Preîncălziți cuptorul la 350 F.
Încălziți uleiul de măsline într-o oală de dimensiuni medii, la foc mediu. Adăugați ceapa tăiată cubulete și usturoiul tocat și transformați la foc mic. Se usucă până ce ceapa se înmoaie și se parfumează, aproximativ 5 - 10 minute.
The molid / Julia Hartbeck
Adăugați spanacul și anghinarea în oală și amestecați până se încălzesc. (Aveți grijă să nu exagerați, astfel încât spanacul să nu își piardă frumoasa culoare verde.)
The molid / Julia Hartbeck
Se adauga crema de branza, smantana si maioneza. Se amestecă până se încorporează complet în spanac și anghinare.
The molid / Julia Hartbeck
Îndoiți ușor brânza cheddar și 3/4 cană de parmezan și condimentați cu sare și piper după gust.
The molid / Julia Hartbeck
Adăugați vasul de spanac și anghinare într-o farfurie unsă cu caserole.
The molid / Julia Hartbeck
Aruncați Panko cu restul de parmezan și presărați uniform peste partea de sus a scufundării. În acest moment, puteți refrigera scufundarea dacă o faceți înainte.
The molid / Julia Hartbeck
Când sunteți gata să-l coace, introduceți scufundarea în cuptor și coaceți aproximativ 20 de minute, sau până la fierbere. Timpul de coacere va fi mai lung dacă ați refrigerat în prealabil baie.
The molid / Julia Hartbeck
Serviți cu felii de baguette prăjite sau chipsuri de tortilla!
The molid / Julia Hartbeck
Bucurați-vă!
The molid / Julia Hartbeck
Etichete reteta:
- cufundare
- gustare
- american
- partid
