Getty Images
Cum pot francezii să mănânce delicioase mese cu mai multe feluri pline cu unt, sos cremă, vin și desert și să nu câștige niciodată o uncie? Puteți crede că acest lucru este imposibil, dar nu, este corect și puteți face și voi. Iată cum să mănânci ca francezii și să slăbești în continuare, remarcabil.
Dificultate: ușor
Timp necesar: 1 oră, zilnic
Iată cum:
- Mănâncă micul dejun. Făcând ușa cu cheile, telefonul și cafeaua în mână? A fi întârziat cu douăzeci de minute pentru acea întâlnire obligatorie de dimineață nu este o scuză pentru a omite micul dejun. Numeroase studii au arătat că oamenii sunt mai capabili să își mențină greutatea atunci când mănâncă regulat micul dejun. Cum se raportează asta la dieta franceză? Francezii nu sar peste niciodata o masa. Prinde un iaurt, un măr și o mână de nuci la ieșirea pe ușă pentru un impuls natural de energie care îți va stimula metabolismul și arderea grăsimilor toată ziua. Mai bine să vă ridicați puțin mai devreme și să vă așezați și să vă mâncați micul dejun liniștit și constant, pentru a face pierderea în greutate și mai bună. Fii atent la pauzele de cafea. Snacking-ul este practic necunoscut în Franța. Acum, încet, departe de produsele de patiserie, în Franța acestea sunt rezervate mai ales pentru micul dejun. Este la fel de simplu. Mănâncă o masă completă Mâncarea unei mese complete este una dintre cele mai nedumerite obiceiuri pe care francezii le îmbrățișează. Ei mănâncă mese, de obicei, constând din mai multe feluri care pot include pâine, sosuri cremă, desert și vin. Cheia este că ei savurează încet porții mici, și totuși mănâncă puțin din toate pe un întreg spectru de alimente, care pot fi, de asemenea, proaspete și de sezon. Probați grădina. Bucătăria franceză este plină de cursuri de fructe și legume, multe dintre ele fiind specializate de sezon. Ia-ți ceva timp pentru a-ți vizita secțiunea de produse sau piața locală a fermierilor și a cumpăra ingrediente proaspete de grădină pentru a le folosi în bucătăria ta. Bucurați-vă de un pahar de vin. Francezii se bucură în mod tradițional de un pahar de vin cu mesele lor. Un compus antioxidant din piei de struguri numit resveratrol ajută la pierderea în greutate și sănătate generală. Vă oferă acest lucru permisiunea de a retrage cocktail-urile cu fiecare masă sau de a începe să bea în pauză? Nicio sansa! Încercați doar să înlocuiți vinul cu alte băuturi alcoolice atunci când puteți. Și amintiți-vă, bea întotdeauna alcool în mod responsabil - francezii trăiesc o viață lungă și așa ar trebui! Fii activ. Nu fi un sclav al liftului. Studiile au descoperit că potrivirea în zece minute de activitate moderată periodic pe tot parcursul zilei îi ajută pe oameni să mențină o greutate sănătoasă. Francezii zvelti sunt dovada vie a acestui fapt. Merg frecvent locurile în loc să folosească transportul privat sau public. Nu trebuie să te antrenezi pentru un maraton. Trebuie doar să iei scările sau să-ți parchezi mașina pe partea îndepărtată a garajului pentru a te strecura în activități suplimentare pentru tine.
