Molidul
- Total: 45 min
- Pregătire: 10 min
- Gătit: 35 min
- Randament: 1 duzină de briose (12 porții)
| Orientări nutriționale (pe porție) | |
|---|---|
| 113 | calorii |
| 1g | Gras |
| 26g | Carbohidrați |
| 1g | Proteină |
| Informații nutriționale | |
|---|---|
| Porție: 1 duzină de briose (12 porții) | |
| Suma pe servire | |
| calorii | 113 |
| % Valoare zilnica* | |
| Grasimi totale 1g | 2% |
| Grăsimi saturate 0g | 1% |
| Colesterol 0mg | 0% |
| Sodiu 283mg | 12% |
| Carbohidrat total 26g | 9% |
| Fibră dietetică 2g | 6% |
| Proteine 1g | |
| Calciu 111mg | 9% |
| * Valoarea zilnică% (DV) vă indică cât de mult contribuie un aliment nutritiv într-o porție alimentară la o dietă zilnică. 2.000 de calorii pe zi sunt utilizate pentru sfaturi generale despre nutriție. |
Când vă gândiți la brioșe, „sănătos” probabil nu este un cuvânt care să vină în minte. Dar poți avea brioșele cu banane din mere și să le mănânci și tu! Această rețetă de brioșă vegană fără grăsimi capătă multă umiditate - și fibre sănătoase - din sucul de mere și fructe, deci nu este nevoie de margarină sau ulei care adaugă grăsimi, precum și calorii.
În timp ce unele brioșe vegane se prăbușesc și sunt mai dense și mai blande decât delicioase, aceste brioșe nu scapă din aromă și nu te fac să ratezi lactatele și ouăle. Dacă sunteți în căutarea briose cu banane din mere, care sunt atât sănătoase, cât și vegane, acesta este unul bun pentru a încerca. Chiar și non-veganii pot fi de acord că nu există lipsuri de arome în aceste brioșe.
În timp ce aștepți să se coace brioșele, toarnă-ți un pahar înalt și înalt de lapte non-lactat pe care să-l savurezi cu un mic dejun sau o gustare. Apoi săpați!
ingrediente
- 2 cani faina
- 4 lingurițe praf de copt
- 1/2 linguriță scorțișoară
- 1/2 cană zahăr
- 1 1/2 cani suc de mere
- 1 măr (tăiat cuburi)
- 2 banane (coapte și piure)
Pași pentru realizarea ei
Adună ingredientele.
Molidul
Preîncălziți cuptorul la 325 F și ungeți ușor o tigaie cu briose.
Molidul
Într-un bol mare, combinați făina, praful de copt, scorțișoara și zahărul.
Molidul
Adăugați sucul de mere, mărul și piureul de banane și amestecați bine.
Molidul
Se toarnă tava în tigaia cu briose, umplând fiecare cană aproximativ 2/3 pline.
Molidul
Coaceți timp de 35 până la 45 de minute sau până când brioșele se ridică și sunt aurii.
sfaturi
- Temperaturile cuptorului pot varia. Verificați periodic brioșele cu o scobitoare pentru a vă asigura că nu le supărați sau le supărați. Schimbarea făinii înainte de a o adăuga în vas vă va ajuta să atingeți brioșele pufoase, în loc de cele dure și masticabile.
Căutați mai multe opțiuni pentru a ieși dintr-un mic dejun? Încercați aceste alte rețete vegane de mic dejun care vă vor păstra mulțumiți astăzi sau orice altă dimineață a săptămânii.
Rețetă de bază pentru Tofu Scramble
Rețetă picantă de Tofu Scramble
Reteta usoara de clatite vegane
Tofu spanac și anghinare Quiche
Clatite de afine vegane
Toast francez ușor vegan
Quiche de broccoli vegani
Tofu de cartofi și ceapă Frittata
Sfoane de dovleac vegan
Sursă:
H. (nd). Sfaturi pentru prepararea celor mai pufoase torturi și brioșe vegane. Preluat 16 noiembrie 2016, de la
Etichete reteta:
- Banană
- mic dejun
- american
- înapoi la școală
