Fotografie de Paula Thomas / Getty Images
- Total: 7 ore 10 min
- Pregătire: 10 min
- Gătit: 7 ore
- Randament: 4-6 porții
| Orientări nutriționale (pe porție) | |
|---|---|
| 566 | calorii |
| 3g | Gras |
| 104g | Carbohidrați |
| 36g | Proteină |
| Informații nutriționale | |
|---|---|
| Porții: 4-6 porții | |
| Suma pe servire | |
| calorii | 566 |
| % Valoare zilnica* | |
| Grasimi totale 3g | 4% |
| Grăsimi saturate 1g | 4% |
| Colesterol 3mg | 1% |
| Sodiu 200mg | 9% |
| Total carbohidrat 104g | 38% |
| Fibră dietetică 31g | 112% |
| Proteine 36g | |
| Calciu 283mg | 22% |
| * Valoarea zilnică% (DV) vă indică cât de mult contribuie un aliment nutritiv într-o porție alimentară la o dietă zilnică. 2.000 de calorii pe zi sunt utilizate pentru sfaturi generale despre nutriție. |
Aceasta este o rețetă ușor de gătit cu fasole pinto. Farfuria include roșii și condimente, țelină tocată, șuncă tăiată cubulețe și morcovi tocați.
Unele slănine tăiate cubulețe fac o înlocuire potrivită pentru șuncă sau adăugați altele împreună cu șunca. Cârnați sfărâmați și rumeniți sau cârnați afumați tăiați sau tăiați felii sunt și alternative excelente. Dacă preferați fasolea vegetariană, omiteți șunca și creșteți morcovii, ardeiul gras și țelina la 3/4 până la 1 cană. Rețeta apelează la fasolea pinto, dar dacă preferi un alt fel de fasole, nu ezitați să o înlocuiești. Bună fasole nordică, fasole marine și fasole roșie mică sunt, de asemenea, alegeri bune.
Ieșiți și faceți niște comisioane sau faceți niște exerciții fizice și plimbați-vă câinele în timp ce acest minunat amestec de fasole se gătește departe în oala de crock. Când vă întoarceți acasă, sărbătoarea pentru prieteni sau familie va fi gata și vă așteaptă.
ingrediente
- 2 conserve (16 uncii fiecare) fasole pinto, clătită și scursă
- 1 cană de șuncă gătită tăiată
- 1 roșie (14, 5 uncii) de roșii tăiate cubulețe
- 1 can (8 uncii) sos de roșii
- 1 ceapa medie, tocata marunt
- 1/2 cană ardei gras tocat
- 1/2 cana telina tocata
- 1/2 cană morcov tocat
- 1/2 linguriță piper negru măcinat
- 1/2 linguriță de chili pudră
- 1/2 linguriță chimen măcinat
- 1/4 linguriță de oregano cu frunze
- 1/4 linguriță de usturoi pudră
- 1/4 linguriță sare, sau după gust
Pași pentru realizarea ei
Combinați toate ingredientele enumerate în aragazul lent.
Se acoperă și se gătește pe LOW timp de 5 până la 7 ore.
Amestecați să amestecați înainte de a servi.
sfaturi
Etichete reteta:
- Roșie
- antreu
- american
- cină în familie
