GMVozd / Getty Images
- Total: 53 min
- Pregătire: 15 minute
- Gătit: 38 min
- Randament: 6 porții
| Orientări nutriționale (pe porție) | |
|---|---|
| 586 | calorii |
| 3g | Gras |
| 109g | Carbohidrați |
| 34g | Proteină |
| Informații nutriționale | |
|---|---|
| Porții: 6 porții | |
| Suma pe servire | |
| calorii | 586 |
| % Valoare zilnica* | |
| Grasimi totale 3g | 4% |
| Grăsimi saturate 1g | 4% |
| Colesterol 3mg | 1% |
| Sodiu 263mg | 11% |
| Carbohidrat total 109g | 40% |
| Fibră dietetică 29g | 103% |
| Proteine 34g | |
| Calciu 265mg | 20% |
| * Valoarea zilnică% (DV) vă indică cât de mult contribuie un aliment nutritiv într-o porție alimentară la o dietă zilnică. 2.000 de calorii pe zi sunt utilizate pentru sfaturi generale despre nutriție. |
Aceste fasole ușoare coapte sunt excelente pentru gătitele de vară și picnicurile. Folosind fasolele tale coapte preferate, acest lucru este perfect pentru acea bucată de ultimă oră - doctorează-le cu ingrediente pe care probabil le ai deja în cămară sau frigider, și voilă! Aveți o farfurie delicioasă care este gata într-o clipă. Lista simplă de ingrediente include slănină, ketchup, ceapă și sirop de porumb sau zahăr brun, alături de condimente.
ingrediente
- 8 felii de slănină (tăiate cubulețe)
- 1/4 ceasca ceapa tocata
- 2 (16 uncii) conserve de fasole coapte
- 1/2 cană ketchup
- 1/4 cană sirop de porumb închis sau zahăr brun
- 2 lingurițe de muștar uscat
Pași pentru realizarea ei
Adună ingredientele.
Încălziți cuptorul la 350 F.
Într-o tigaie mare la foc mediu, gătește slănina până aproape crocantă.
Adăugați ceapa în picături și continuați să gătească până când este fragedă.
Se adaugă fasolea, ketchupul, siropul de porumb sau zahărul brun și muștarul măcinat; amesteca bine.
Dacă tigaia nu este sigură de cuptor, transferați amestecul într-o farfurie unsă.
Acoperiți și coaceți în cuptorul preîncălzit timp de 30 de minute.
Serviți și bucurați-vă!
Etichete reteta:
- fasole
- fasole ușor coapte
- garnitură
- sudic
