Cultura / BRETT STEVENS / Riser / Getty Images
- Total: 7 ore 10 min
- Pregătire: 10 min
- Gătit: 7 ore
- Randament: 1 crockpot (6 porții)
| Orientări nutriționale (pe porție) | |
|---|---|
| 526 | calorii |
| 21g | Gras |
| 40g | Carbohidrați |
| 43g | Proteină |
| Informații nutriționale | |
|---|---|
| Porții: 1 Crockpot (6 porții) | |
| Suma pe servire | |
| calorii | 526 |
| % Valoare zilnica* | |
| Grasimi totale 21g | 27% |
| Grasimi saturate 6g | 29% |
| Colesterol 127mg | 42% |
| Sodiu 1060mg | 46% |
| Carbohidrat total 40g | 15% |
| Fibră dietetică 3g | 11% |
| Proteine 43g | |
| Calciu 87mg | 7% |
| * Valoarea zilnică% (DV) vă indică cât de mult contribuie un aliment nutritiv într-o porție alimentară la o dietă zilnică. 2.000 de calorii pe zi sunt utilizate pentru sfaturi generale despre nutriție. |
Aromele dulci și acre se asortează atât de frumos cu puiul fraged. Această simplă rețetă de pui dulce și acru crockpot cu trei ingrediente este plină de aromă și nutriție. Și este atât de ușor de făcut!
În această rețetă puteți folosi sâni de pui dezosati, fără piele, dacă doriți. În acest caz, timpul de gătire ar fi mai scurt, aproximativ 5 până la 6 ore în total. Asigurați-vă că gătiți întotdeauna pui la o temperatură de 165 F măsurată cu un termometru pentru carne din motive de siguranță alimentară. Și asigurați-vă că gustați sosul dulce și acru înainte de a-l folosi.
Serviți această rețetă peste orez fiert fierbinte sau polenta. Adăugați o salată verde aruncată cu castraveți și roșii de struguri și rulați cu o vinetă cremă. Pentru desert, tot ce îți trebuie este niște înghețată servită cu sos fudge fierbinte sau câteva fursecuri de casă.
ingrediente
- 2 kilograme dezosate (coapsele de pui fără piele)
- 1 (18 uncii) sticlă de sos dulce și acru
- 1/3 cană bulion de pui
- 1 pachet (16 uncii) de broccoli și morcovi congelați (dezghețați și scurți)
- 1 linguriță frunze de cimbru uscate
- 1/8 linguriță ardei
Pași pentru realizarea ei
Tăiați coapsele de pui în bucăți de 1-1 / 2 ". Amestecați puiul cubulat cu sosul dulce și acru într-un aragaz lent de 3-1 / 2 până la 4 sferturi.
Acoperiți crockpot-ul și gătiți la temperatură scăzută timp de 6 până la 8 ore sau până când puiul este fraged și nu mai este roz și este gătit la 165 F, măsurat cu un termometru pentru carne.
Cu douăzeci de minute înainte de servire, amestecați legumele, cimbrul și piperul. Acoperiți aragazul lent, creșteți căldura la înaltă și gătiți timp de 20-30 de minute sau până când legumele sunt fragede.
Serviți peste orez fiert fierbinte, piure sau cartofi.
Etichete reteta:
- Pui
- cină
- american
- înapoi la școală
