zia_shusha / Getty Images
- Total: 7 ore 10 min
- Pregătire: 10 min
- Gătit: 7 ore
- Randament: 6-8 porții
| Orientări nutriționale (pe porție) | |
|---|---|
| 768 | calorii |
| 3g | Gras |
| 143 g | Carbohidrați |
| 47g | Proteină |
| Informații nutriționale | |
|---|---|
| Porți: 6-8 porții | |
| Suma pe servire | |
| calorii | 768 |
| % Valoare zilnica* | |
| Grasimi totale 3g | 4% |
| Grăsimi saturate 1g | 4% |
| Colesterol 0mg | 0% |
| Sodiu 294mg | 13% |
| Carbohidrat total 143g | 52% |
| Fibră dietetică 39g | 141% |
| Proteine 47g | |
| Calciu 344mg | 26% |
| * Valoarea zilnică% (DV) vă indică cât de mult contribuie un aliment nutritiv într-o porție alimentară la o dietă zilnică. 2.000 de calorii pe zi sunt utilizate pentru sfaturi generale despre nutriție. |
Ne-am gândit la carne de porc și fasole crockpot și cât de mult ne place rețeta respectivă și, dintr-o dată, gândul de a folosi chiftele a apărut în capul nostru. Această rețetă minunată este rezultatul. Este cu adevărat reconfortant, bogat și atât de ușor. Doar o notă: această rețetă este destul de dulce, cu fasolea coaptă și ketchup. Puteți adăuga aproximativ o lingură de sos Worcestershire pentru a tempera dulceața, dacă doriți.
ingrediente
- 1 ceapă (tocată)
- 1/3 cană orez sălbatic (clătit)
- 2 (28 de uncii) conserve de fasole coapte
- 1/2 cană ketchup
- 1/4 cana mustar
- 1 pachet de chiftelute congelate din orez sălbatic congelat
- 1/2 cană apă sau bulion de vită
Pași pentru realizarea ei
Adună ingredientele.
Combinați toate ingredientele în crockpot cu 4 - 5 sferturi și amestecați ușor pentru a combina. Asigurați-vă că orezul sălbatic este acoperit cu lichid.
Acoperiți și gătiți la foc mic timp de 6 până la 9 ore sau până când orezul sălbatic este fraged, dar ferm și chiftele sunt fierbinți.
Etichete reteta:
- fasole
- cină
- noi regionali
- înapoi la școală
