Molidul
- Total: 30 min
- Pregătire: 15 minute
- Gătit: 15 min
- Randament: aproximativ 10 waffles (servește 5)
| Orientări nutriționale (pe porție) | |
|---|---|
| 246 | calorii |
| 14g | Gras |
| 22g | Carbohidrați |
| 8g | Proteină |
| Informații nutriționale | |
|---|---|
| Porțiuni: aproximativ 10 napolitane (servește 5) | |
| Suma pe servire | |
| calorii | 246 |
| % Valoare zilnica* | |
| Grasimi totale 14g | 18% |
| Grăsimi saturate 3g | 17% |
| Colesterol 181mg | 60% |
| Sodiu 745mg | 32% |
| Carbohidrat total 22g | 8% |
| Fibră dietetică 2g | 6% |
| Proteine 8g | |
| Calciu 254mg | 20% |
| * Valoarea zilnică% (DV) vă indică cât de mult contribuie un aliment nutritiv într-o porție alimentară la o dietă zilnică. 2.000 de calorii pe zi sunt utilizate pentru sfaturi generale despre nutriție. |
Vafele de casă sunt mâncare confortabilă pentru fiecare perioadă a anului. Ieftine și ușor de făcut, sunt familiare pentru mulți americani. Luați în considerare această versiune fără lactate pentru brunch-uri speciale sau ca mic dejun rapid în săptămâna înainte de naveta de dimineață.
ingrediente
- 2 cani faina
- 1 lingură și 1 linguriță praf de copt
- 2 linguri zahăr alb
- Opțional: 1/2 linguriță scorțișoară
- 3/4 linguriță sare
- 2 ouă mari (bătute)
- 1 1/2 cani lapte de migdale (încălzit sau lapte de soia)
- 5 linguri margarină de soia (topită)
- 1 lingura iaurt simplu de soia neindulcit
Pași pentru realizarea ei
Adună ingredientele.
Molidul
Preîncălziți un fier de gofră.
Într-un bol de amestec mediu, cernem împreună făina, praful de copt, zahărul, scorțișoara și sarea.
Molidul
Într-un alt bol, bateți împreună ouăle cu laptele de migdale, margarina de soia topită și iaurtul de soia până când sunt bine combinate.
Molidul
Butați ingredientele ude în uscat, amestecând până doar combinate.
Molidul
Folosind aproximativ 1/3 ceașcă de cuptor la un moment dat, încărcați cuptorul în fierul de waffle preîncălzit, împingând batedorul până la marginile fierului.
Molidul
Gatiti pana se rumenesc, aproximativ 4 - 5 minute, sau pana cand fierul nu se mai aburea.
Molidul
Serviți cald la alegerea topping-urilor.
Molidul
Bucurați-vă!
sfaturi
- Simțiți-vă liber să dublați această rețetă și să înghețați resturile pentru dimineața grăbită. Unele fiare de waffle au alarme care se sting atunci când vafa este gătită perfect; dacă sunteți pe piață pentru un fier de waffle, căutați această caracteristică. Dacă sunteți într-o dietă cu conținut scăzut de sodiu, este bine să utilizați un înlocuitor de sare sau să reduceți cantitatea de sare folosită în rețetă.
Variații
- Tăiați-vă gofra în patru și adăugați fâșii de pui pentru o versiune de pui și napolitane la domiciliu. Pentru a transforma o napolitana într-un favorit din alimentele mexicane, pierdeți scorțișoara și adăugați condimente: chimen, pudră de chili și usturoi. Adăugați jalapeno tocat, lăsând semințele dacă doriți căldura sau omitându-le dacă doriți să o păstrați blândă. Adăugați două ouă ușor deasupra, brânză mărunțită fără lapte la alegere și bucurați-vă. Adăugați o felie subțire de șuncă și brânză între straturile de hârtie pentru waffle pentru un sandviș asemănător cu panini.
Etichete reteta:
- mic dejun gratuit pentru lactate
- mic dejun
- american
- înapoi la școală
