Molidul / Leah Maroney
- Total: 5 min
- Pregătire: 5 minute
- Gătit: 0 min
- Randament: 2 agități (2 porții)
Două lucruri de care toată lumea are nevoie dimineața: cafea și un fel de mic dejun! De ce să nu facem viața mai ușoară și să le combinăm pe cele două? Un shake proteic rece amestecat cu cafea refrigerată este micul dejun perfect de vară.
Acest shake este foarte ușor de bătut împreună și are ingrediente foarte minime. Este băutura perfectă pentru micul dejun! Este plin, satisfăcător și perfect pentru a te lua cu tine atunci când te grăbești dimineața.
Este important să faceți cafeaua pe partea mai puternică, astfel încât agitatul nu va avea gust udat. Puteți adăuga și dulceață suplimentară cu niște sirop de ciocolată!
Variații
Puteți înlocui o parte sau toată gheața cu banane congelate pentru o textură mai cremoasă pentru smoothie. Banana înghețată va adăuga, de asemenea, o oarecare dulceață.
Puteți folosi și espresso refrigerat! Sau dacă sunteți în căutarea aromei de cafea fără zgomot, folosiți doar cafea cu decaf.
Această rețetă face două shake-uri de cafea, dar dacă vrei doar una, tăie rețeta în jumătate! Laptele integral oferă o aromă mai cremoasă, dar puteți înlocui cu lapte degresat sau non-lactat, cum ar fi nucă de cocos sau migdale.
ingrediente
- 3/4 cana cafea tare, racita
- 1/2 cană lapte integral
- 2 linguri de pudră de proteine de ciocolată
- 2 căni de gheață
- Opțional : 2 linguri sirop de ciocolată
Pași pentru realizarea ei
Se prepara cafeaua cu o seară înainte și se răcește peste noapte la frigider.
Adăugați mai întâi ingrediente lichide la blender: lapte integral, cafea tare și sirop de ciocolată, dacă folosiți.
Adăugați pudra de proteine și gheața în blender.
Amestecați amestecul la crescut până când amestecați complet.
Se toarnă în pahare și se servește cu paie de smoothie!
*Notite importante
Asigurați-vă că lichidele de la blender înainte de proteina pulbere. Dacă adăugați mai întâi pudra proteică în blender, aceasta se va lipi de fundul blenderului și se va încorpora slab.
Etichete reteta:
- mocktail
- mic dejun
- american
- vară
