Molidul mănâncă
- Total: 5 min
- Pregătire: 5 minute
- Gătit: 0 min
- Înmoaie: 12 ore
- Randament: 1 porție
Poftiți de confortul lent al mâncărurilor de ovăz cremoase (dar care ies pe ușă dimineața)? Această rețetă simplă de ovăz peste noapte „se gătește” peste noapte în timp ce se înmoaie în frigider. Depozitați această ovăz într-un borcan de zidărie, astfel încât să le puteți apuca în timp ce ieșiți pe ușă și să le bucurați la rece sau încălzite în cuptorul cu microunde odată ce ajungeți la lucru.
ingrediente
- 1/2 cană ovăz de modă veche
- 1/2 cană lapte
- 1 lingurita seminte de chia
- 2 lingurițe de zahăr brun
- 1/8 lingurita scortisoara macinata
- 1 lingura unt de arahide
- 1/2 banane, feliate
Pași pentru realizarea ei
Într-un borcan sau castron, combinați ovăzul, laptele, chia, zahărul brun și scorțișoara. Amestecați bine, acoperiți și refrigerați peste noapte.
Chiar înainte de servire, amestecați untul de arahide sau untul de migdale și adăugați cu banane feliate.
Etichete reteta:
- Mic dejun vegetarian
- mic dejun
- american
- înapoi la școală
