Molidul / Diana Rattray
- Total: 60 min
- Pregătire: 15 minute
- Gătit: 45 min
- Randament: 1 caserolă (6 porții)
| Orientări nutriționale (pe porție) | |
|---|---|
| 907 | calorii |
| 59g | Gras |
| 65g | Carbohidrați |
| 29g | Proteină |
| Informații nutriționale | |
|---|---|
| Porțiuni: 1 caserolă (6 porții) | |
| Suma pe servire | |
| calorii | 907 |
| % Valoare zilnica* | |
| Grasimi totale 59g | 76% |
| Grasimi saturate 35g | 174% |
| Colesterol 175mg | 58% |
| Sodiu 708mg | 31% |
| Carbohidrat total 65g | 24% |
| Fibră dietetică 5g | 17% |
| Proteine 29g | |
| Calciu 701mg | 54% |
| * Valoarea zilnică% (DV) vă indică cât de mult contribuie un aliment nutritiv într-o porție alimentară la o dietă zilnică. 2.000 de calorii pe zi sunt utilizate pentru sfaturi generale despre nutriție. |
Această rețetă ușoară cu caserole de orez de broccoli este făcută cu orez fiert și broccoli, și amestecată cu o brânză simplă de preparat și sos de supă condensat. Rămâneți-o cu câteva firimituri de pâine măcinată, dacă doriți.
Excelent pentru o masă de săptămână în familie și foarte potrivit pentru copii, acesta ar fi, de asemenea, un fel de mâncare excelent pentru a lua un potluck.
ingrediente
- 2 pachete de broccoli tocat congelat (aproximativ 20 de unități în total)
- 2 linguri unt
- 1/2 cana ceapa taiata cubulete
- 1/2 cană ardei verzi tocați
- 1/2 cana telina tocata
- 2 cani de orez fiert
- 2 căni brânză cheddar mărunțită, împărțită
- 1 cutie de ciorba de ciuperci
- 1 cutie de ciorba de telina
Pași pentru realizarea ei
Încălziți cuptorul la 350 F.
Ungeți un vas de coacere cu 2 1/2.
Gătiti broccoli pe aragaz sau în cuptorul cu microunde, urmând indicațiile pachetului.
Într-o tigaie la foc mediu, topiți untul. Se servește ceapa tăiată cubulețe, ardeii verzi și țelina, amestecând, până când este fragedă.
Într-un castron, combinați orezul gătit cu legumele salate, broccoli gătit scurs, 1 cană de brânză cheddar și supele condensate. Transferați în vasul de copt pregătit.
Acoperiți vasul de copt cu folie și coaceți la 350 F timp de 30 de minute sau până când caserola este fierbinte și bubuită.
Îndepărtați folia, deasupra rămânând cu 1 cană de brânză cheddar mărunțită și coaceți aproximativ 5 minute mai mult, până se rumenesc ușor și se topesc brânza.
sfaturi
- Pentru a face topping de pesmet: aruncați 1 cană de pesmet proaspăt cu 2 linguri de unt. După ce caserola s-a terminat de coacere și brânza s-a topit, scoateți caserola din cuptor și puneți-o pe friptură. Presărați partea superioară a caserolei cu pesmet și așezați-o sub broiler. Se fierbe până se rumenesc ușor.
Etichete reteta:
- cașcaval
- garnitură
- american
- cină în familie
