Stephanie Gallagher
- Total: 20 min
- Pregătire: 15 minute
- Gătit: 5 minute
- Randament: 12-16 porții
| Orientări nutriționale (pe porție) | |
|---|---|
| 152 | calorii |
| 13g | Gras |
| 7g | Carbohidrați |
| 2g | Proteină |
| Informații nutriționale | |
|---|---|
| Porțiuni: 12-16 porții | |
| Suma pe servire | |
| calorii | 152 |
| % Valoare zilnica* | |
| Grasimi totale 13g | 17% |
| Grăsimi saturate 2g | 10% |
| Colesterol 7mg | 2% |
| Sodiu 158mg | 7% |
| Carbohidrat total 7g | 3% |
| Fibră dietetică 2g | 7% |
| Proteine 2g | |
| Calciu 23mg | 2% |
| * Valoarea zilnică% (DV) vă indică cât de mult contribuie un aliment nutritiv într-o porție alimentară la o dietă zilnică. 2.000 de calorii pe zi sunt utilizate pentru sfaturi generale despre nutriție. |
Această rețetă de salată de conopidă de broccoli face un plus bun pentru orice petrecere, potluck, vacanță sau masă de săptămână. Combinația de arome - broccoli crocant și conopidă, cacao dulce și merișoare uscate, slănină sărată și pansament cremos - sunt ca o petrecere pentru gura ta.
Căutați pește preparate cu glazură în secțiunea de produse sau nuci din supermarketul dvs. preferat. Emerald este un singur brand. Sau poți să-ți creezi propriile pecetine condimentate.
ingrediente
- 4 felii de slănină (tăiate în centru, preferabil fără azot)
- 4 căni cu florete de broccoli (tocate)
- 3 - 4 cani florete de conopida (tocate)
- 1/2 cană de coajă (glazurată)
- 1/4 ceasca ceapa rosie (tocata marunt)
- 1/4 cană afine uscate (îndulcite)
- Pentru pansament:
- 1 cană maioneză
- 1/4 cană zahăr
- 2 linguri oțet de mere
- 1/4 linguriță sare (kosher)
Pași pentru realizarea ei
Se prăjește slănină până este crocantă. Scurgeți pe prosoape de hârtie.
Asigurați-vă că floriile de broccoli și conopidă sunt tăiate în bucăți mici, de dimensiuni mușcate. Acest lucru nu numai că face salata mai atrăgătoare; ajută aromele să se topească mai bine.
Puneți broccoli, conopidă, coji, ceapă și afine într-un castron de salată. Arunca.
Bateți împreună ingredientele pentru pansament. Se toarnă peste amestecul de broccoli-conopidă, și se toarnă pentru a acoperi salata uniform cu pansament.
Când este gata de servit, zdrobiți slănina peste salata de conopidă de broccoli.
Etichete reteta:
- Brocoli
- Masa de pranz
- sudic
- cookout
