Scramble de bază Tofu.
Molidul
Tofu scramble este un popular popular rapid și ușor, înlocuitor de ouă stropite pentru vegetarieni și vegans. Majoritatea restaurantelor vegetariene servesc o anumită versiune a acestui fel de mâncare pentru micul dejun sau brunch, dar este suficient de simplu și ușor de făcut acasă cu puțin mai mult decât tofu, câteva legume și ceva condimente.
Iată câteva dintre cele mai bune rețete cu care să începi, deși probabil vei găsi în curând că, odată ce ai obținut blocajul, nu ai nevoie deloc de rețetă.
-
Tofu rapid Scramble cu Salsa
Dacă sunteți scurt la timp, dar doriți un mic dejun fierbinte, tofu scramble este întotdeauna mai rapid decât clătite sau chiar pâine prăjită, dar această rețetă este chiar mai rapidă decât majoritatea. În loc să toacă usturoiul și roșiile pe care să le adaugi în scramble, această rețetă folosește doar salsa pregătită din magazin. De ce nu? Înfășurați-o într-o tortilă cu făină și aveți un burrito tofu de mic dejun pe care îl puteți mânca pe fugă.
-
Tofu de ciuperci Scramble cu Cayenne, Chili și sos fierbinte
Ai nevoie de un deschizător de ochi dimineața? Această rețetă vegetariană și vegană pentru tofu picant de ciuperci se amestecă cu ardei cayenne ar trebui să facă truc. Se toacă niște ardei proaspete de jalapeno pentru a fi adăugați în amestec, dacă nu este suficient, sau adăugați câteva conserve chiar înăuntru. Scoateți sosul de soia dacă aveți nevoie să fie fără gluten sau folosiți în schimb tamari.
-
Tofu Scramble „Bacon și Ouă”
Încercați această rețetă de tofu înfășurată făcută cu un înlocuitor de slănină vegetariană și tofu cu nuanță nutritivă cu drojdie nutritivă pentru un mic dejun în stil american. Tofu slănină și ouă!
-
Tofu și legume scramble cu spanac
Această rețetă de tofu scramble are multe legume - ciuperci, roșii și spanac. Un recenzant a sugerat să adăugați un pic mai mult sos de soia în amestec pentru a-l face un pic mai sărat, dar o stropire de sare și piper chiar înainte de a mânca ar îmbunătăți și aromele.
-
Tofu zdruncinat cu brânză
Dacă încă nu mănânci complet vegan, atunci adăugând un pic de brânză mărunțită în scramba ta de tofu te poate ajuta să te îndepărtezi de poftele lactate și către o dietă vegană cu alimente mai sănătoase. Sau, dacă mănânci vegan, încearcă această rețetă de bază cu tofu amestecat cu brânză vegană. Este făcut cu creioane și roșii verzi și asezonat cu ceapă și usturoi pudră.
-
Tofu curry scramble
Praful de curry, turmericul și un pic de pudră de chimen însuflețesc acest scrum de legume și tofu, și este una dintre cele mai populare rețete de pe The Spince! Câteva persoane i-au oferit o recenzie de cinci stele, așa că, dacă ești puțin ezitant să încerci un nou tofu zdruncinat, acesta este unul de care toată lumea pare să se bucure.
-
Scramble de bază Tofu
Acesta este un început bun pentru o rețetă de bază pentru scramble de tofu de casă. Evident, îl puteți personaliza în orice mod alegeți, cu legume în plus, condimente suplimentare, un topping de sos fierbinte sau învelindu-l într-o tortilă pentru un burrito pentru micul dejun. Este făcut cu ardei grasi verzi și asezonat cu sos de soia, iar culoarea galbenă minunată provine dintr-un pic de drojdie nutritivă și turmeric. Un pic de piper alb și câteva ciuperci rumenite merg întotdeauna bine cu tofu scramble, dacă doriți să variați un pic.
