Quesadilla de șuncă și brânză tăiată felii pe o farfurie albă cu garnitură de calză și var. Imagini de imagini / Getty
- Total: 17 min
- Pregătire: 5 minute
- Gătit: 12 min
- Randament: 4 porții (4 porții)
| Orientări nutriționale (pe porție) | |
|---|---|
| 466 | calorii |
| 18g | Gras |
| 53g | Carbohidrați |
| 23g | Proteină |
| Informații nutriționale | |
|---|---|
| Porțiuni: 4 porții (4 porții) | |
| Suma pe servire | |
| calorii | 466 |
| % Valoare zilnica* | |
| Grasimi totale 18g | 23% |
| Grăsimi saturate 7g | 37% |
| Colesterol 52mg | 17% |
| Sodiu 1501mg | 65% |
| Carbohidrat total 53g | 19% |
| Fibră dietetică 4g | 15% |
| Proteine 23g | |
| Calciu 284mg | 22% |
| * Valoarea zilnică% (DV) vă indică cât de mult contribuie un aliment nutritiv într-o porție alimentară la o dietă zilnică. 2.000 de calorii pe zi sunt utilizate pentru sfaturi generale despre nutriție. |
Jucați-vă jocul „sandwich” într-o crestătură cu o quesadilla coaptă. Această șuncă de coajă cu șuncă și brânză coaptă este crucea perfectă între sandwich-ul cu brânză americană perfect brânză și brânză de brânză și quesadilla, un favorit mexican. Aceste quesadillas sunt coapte mai degrabă decât prăjite, astfel încât să puteți merge mai ușor pe ulei. O să-ți placă asta pentru un prânz fierbinte sau o cină cu ciorbă și sandwich.
ingrediente
- 4 tortile mari cu făină
- 1/2 cană brânză Monterey Jack (mărunțită)
- 8 uncii șuncă (sau curcan afumat, felie subțire)
- 1/2 cană de roșii (tăiate în cuburi)
- Opțional: 2 linguri de ceapă verde tocată
- Ardei (după gust)
- Ulei vegetal pentru perierea blaturilor
Pași pentru realizarea ei
Preîncălziți cuptorul la 425 F.
Pulverizați ușor o foaie de fursecuri cu spray de gătit vegetal.
Aranjați două tortile pe foaia de fursecuri și apoi uniformizați cu 1/4 cană de brânză.
Topim brânza cu șunca feliată sau curcan, roșiile tăiate cubulețe, ceapa verde și apoi alte 1/4 cană de brânză.
Se presara fiecare cu putin piper si apoi se acopera fiecare cu o alta tortila.
Ungeți blaturile cu ulei vegetal și coaceți într-un cuptor de 425 F pentru aproximativ 10 până la 12 minute, până la rumenit.
Se taie quesadillas în pene și se servește cu muștar sau maioneză.
Etichete reteta:
- șuncă
- antreu
- Tex mex
- înapoi la școală
