Westend61 / Getty Images
Indiferent dacă tocmai ai început să călărești sau ai înregistrat 100 de ore sau kilometri în șa, poate fi uneori o provocare pentru a evita diverse tipuri de durerile de șa. O parte de durere, cum ar fi dureri de mușchi, va fi rezolvată în timp. Cu cât călărești mai mult, cu atât vei fi mai dureros după fiecare plimbare. Însă nu toată durerea este musculară și nu veți face neapărat „piele” pe măsură ce abilitățile dvs. de călărie înaintează.
Poziția de călărie
Unul dintre cele mai obișnuite locuri în care călăreții se plesnesc este de-a lungul interiorului gambelor și, uneori, în zona genunchiului. Primul lucru de făcut este să vă verificați poziția - asigurați-vă că sunteți așezați corect și picioarele nu vă leagăn. Problemele de postură sau scaun ca acestea pot fi rezolvate cu câteva lecții de călărie.
echipament
Uneori abordarea poate fi o problemă. Piele voluminoasă, catarame și clape de șa se pot ciupi sau freca. Încercați să schimbați poziția cataramelor, dacă este posibil, sau să schimbați pielea în cele mai subțiri. Jumătăți de vârf - cum ar fi vârfurile cizmei fără piciorul, pot ajuta la prevenirea prăbușirii pe interiorul gambei și pot oferi sprijin piciorului. Jumătățile sunt disponibile în mai multe stiluri, culori și materiale diferite și pot fi găsite cu mai puțin de 50 USD. De asemenea, este posibil să puteți ridica articole de bună calitate ca acestea la un magazin de expediere. Dacă mergeți în engleză, s-ar putea să doriți să purtați cizme înalte. Pielea este mai confortabilă, dar cauciucul ar putea fi bine dacă vremea nu este prea caldă sau rece.
Unele șa vă vor lăsa oasele scaunului simțindu-se învinețite după o plimbare lungă. Șeile mai în vârstă, în special, pot fi dure și nu sunt făcute pentru a se potrivi femeilor. O garnitură de piele de oaie sau un capac al scaunului, cum ar fi perna Cashel Tush, poate adăuga un capiton mai mult de care lipsește șa.
Chiar și o plimbare de o jumătate de oră într-o șa necorespunzătoare poate cauza zile de disconfort jenant. Alergarea în zona croșetelor este o problemă foarte frecventă pentru bărbați și femei. Cea mai probabilă cauză este dimensiunea scaunului tău sau poziția în care te așează. Încercați o șa cu un scaun mai mare sau cu o răsucire mai îngustă sau mai largă (lățimea șeii sub zona în care se află coapsa.). Se creează din ce în ce mai multe șa, având în vedere conformația femeilor.
Loop Images / Chris Reeve / Getty Images
Îmbrăcăminte
Verificați inserțiile voluminoase de la pantaloni nu cauzează problema. O mulțime de oameni călărește în blugi tot timpul, dar este posibil să găsiți cusăturile prea groase. Cel mai obișnuit echipament de călărie are o anumită întindere, cum ar fi colanții școlar Lycra.
Corecții rapide
Dacă schimbarea șei nu este o opțiune, există încă câteva remedieri temporare care vă pot ajuta. Băieții pot încerca să poarte articole de îmbrăcăminte făcute pentru bicicliști sau să evadeze boxerii pentru scrierile de montare mai strânse. Există zvonuri conform cărora unii călători de la distanță recurg la purtarea chiloților. Tăiați partea inferioară a piciorului, astfel încât să nu se prezinte la glezne. Dacă vă plimbați în blugi, căutați stiluri care nu au o inserție densă pliată.
Unele femei sunt cele mai confortabile să călărească într-un tanga, altele preferă lenjerie de corp sau lenjerie scurtă. Femeile pot încerca lenjerie făcută și pentru bicicliști. Acestea pot fi utile dacă nu aveți foarte multă „căptușire” între dvs. și șa. Lenjeria pentru biciclete, precum lenjeria pentru biciclete, are căptușeală în față și în spate. Încercați câteva stiluri diferite pentru a găsi ce funcționează pentru dvs. Puteți găsi, de asemenea, pantaloni de călărie cu lenjerie încorporată. Fiți pregătiți să le spălați des.
O păpușă cu vaselină din zonele sensibile poate ajuta la prevenirea sufocării. Yuck. Uitați-vă pentru spray-uri, bățuri sau loțiuni anti-hafing. Asigurați-vă că dacă intenționați să le utilizați în zone intime, acestea sunt în siguranță în acest scop.
