Molidul
- Total: 10 min
- Pregătire: 5 minute
- Gătit: 5 minute
- Randament: 4 porții
| Orientări nutriționale (pe porție) | |
|---|---|
| 170 | calorii |
| 9g | Gras |
| 24g | Carbohidrați |
| 2g | Proteină |
| Informații nutriționale | |
|---|---|
| Porții: 4 porții | |
| Suma pe servire | |
| calorii | 170 |
| % Valoare zilnica* | |
| Grasimi totale 9g | 11% |
| Grăsimi saturate 1g | 7% |
| Colesterol 0mg | 0% |
| Sodiu 5mg | 0% |
| Carbohidrat total 24g | 9% |
| Fibră dietetică 5g | 19% |
| Proteine 2g | |
| Calciu 23mg | 2% |
| * Valoarea zilnică% (DV) vă indică cât de mult contribuie un aliment nutritiv într-o porție alimentară la o dietă zilnică. 2.000 de calorii pe zi sunt utilizate pentru sfaturi generale despre nutriție. |
Ce este de spus despre această simplă idee de smoothie? Poate părea un pic ciudat să pui un avocado într-un smoothie, dar oferă o cremositate delicioasă, iar sucul de portocale și mango oferă multă dulceață, așa că nici nu vei observa avocado ușor savuros. Bucurați-vă de acest smoothie pentru un mic dejun vegan sănătos fără colesterol, un mic dejun aproape crud și, desigur, și fără gluten.
Această rețetă vine prin amabilitatea Avocadoes din Mexic
ingrediente
- 1 avocado coapte complet, înjumătățit, turtit și decojit
- 2 cani cuburi de mango congelate (nu sunt decongelate)
- 1 cană suc de portocale
Pași pentru realizarea ei
Adună ingredientele.
Molidul
În blender sau procesor alimentar, combinați avocado, mango, suc și 1 cană apă.
Molidul
Turnați până la neted.
Molidul
Împărțiți între paharele refrigerate.
Etichete reteta:
- avocado
- mic dejun
- american
- înapoi la școală
