Alexandra Grablewski / The Image Bank / Getty Images
- Total: 15 min
- Pregătire: 15 minute
- Gătit: 0 min
- Randament: 8 căni (16 porții)
| Orientări nutriționale (pe porție) | |
|---|---|
| 83 | calorii |
| 4g | Gras |
| 10g | Carbohidrați |
| 2g | Proteină |
| Informații nutriționale | |
|---|---|
| Porție: 8 căni (16 porții) | |
| Suma pe servire | |
| calorii | 83 |
| % Valoare zilnica* | |
| Grasimi totale 4g | 6% |
| Grăsimi saturate 1g | 3% |
| Colesterol 0mg | 0% |
| Sodiu 7mg | 0% |
| Carbohidrat total 10g | 4% |
| Fibră dietetică 4g | 14% |
| Proteine 2g | |
| Calciu 31mg | 2% |
| * Valoarea zilnică% (DV) vă indică cât de mult contribuie un aliment nutritiv într-o porție alimentară la o dietă zilnică. 2.000 de calorii pe zi sunt utilizate pentru sfaturi generale despre nutriție. |
Această baie gustoasă de mazăre cu ochi negri este aromată cu mult cilantro tocat, avocado, usturoi, roșii și ardei.
Faceți această baie cu o zi în avans și refrigerați peste noapte pentru cea mai bună aromă. Merge excelent cu chipsuri de tortilla sau pâine de pâine prăjită.
ingrediente
- 3 conserve de mazăre cu ochi negri (scurse, cu ardei jalapeño tocat)
- 1 ceapă violet (tocat)
- 3 roșii (tocate)
- 3 căței de usturoi (tocat)
- 2 avocado (tocat)
- 2 ardei jalapeño (tocați)
- 1 ardei gras (tocat)
- 1/2 buchet de cilantro (tocat)
- Pansament cu salată italiană zesty
Pași pentru realizarea ei
Adună ingredientele.
Combină mazărea cu ochi negri, legumele tocate și cilantro cu pansamentul italian Zesty până obții o consistență bună pentru înmuiere.
Se adaugă sare și piper și se dă la frigider peste noapte.
Se servește cu chipsuri tortilla sau pâine de pâine prăjită.
Bucurați-vă!
Etichete reteta:
- Roșie
- aperitiv
- sudic
- derby kentucky
