Figura8Fotografii / Imagini Getty
Îți prinde ceva în casa ta? Știați că unii oameni se nasc prinderi? Nu sunt leneși sau încăpățânați atașat de bunurile lor; pot fi de fapt predispuși genetic să trăiască viața unui pachet. În „Ghid de câmp pentru șobolani: cazurile cu dulapuri”, psihologul Randy Frost, de la Colegiul Smith, ilustrează o parte din psihologia din spatele atenției și oferă câteva sfaturi excelente pentru cucerirea tendințelor tale.
Recunoașteți ce este hoardarea și ce nu este
Probabil că nu sunteți interesant. Tulburarea de acțiune este clasificată în ultima ediție a Manualului de diagnostic și statistic al Asociației Americane de Psihiatrie a Tulburărilor Mintale, (DSM-5) ca fiind o afecțiune legată de TOC. (Deși unii medici cred că această clasificare s-ar putea schimba în viitor.)
De asemenea, a fost studiat pe larg de oamenii de știință. Simțiți că trebuie să fiți studiați sau aveți nevoie de o oră suplimentară pentru a deconecta câteva spații din casa dvs.?
Pentru a cita foaia de informații a Asociației privind tulburările obsesiv-compulsive și conexe, tulburarea de acapare este caracterizată de dificultatea persistentă de a arunca sau a se despărți de posesiuni, indiferent de valoarea pe care o pot atribui aceste bunuri."
Până la 5 la sută din populația lumii prezintă un comportament de atracție clinică sau de două ori numărul celor care suferă de tulburare obsesiv-compulsivă (TOC). Dacă credeți că aveți o problemă reală de protejare, adresați-vă unui terapeut calificat pentru ajutor.
De obicei, comportamentul are efecte dăunătoare - emoționale, fizice, sociale, financiare și chiar legale - pentru persoana care suferă de tulburare și membrii familiei. Pentru persoanele care păstrează, cantitatea de obiecte colectate le diferențiază de persoanele cu comportamente colective normale. Acestea acumulează un număr mare de bunuri care adesea umplu sau aglomerează zone de locuit active ale casei sau locului de muncă, în măsura în care utilizarea lor prevăzută nu mai este posibilă.
Simptomele tulburării provoacă stres sau afectare semnificativă în domeniile sociale, profesionale sau în alte domenii importante de funcționare, inclusiv menținerea unui mediu pentru sine și / sau pentru alții. În timp ce unii oameni care prădează pot să nu fie în mod deosebit în suferință de comportamentul lor, comportamentul lor poate fi supărător pentru alte persoane, cum ar fi membrii familiei sau proprietarii.
Deci, probabil, nu sunteți un avocat, dar este posibil să aveți anumite tendințe de prindere. Acestea sunt sfaturi pentru a ajuta persoanele cu tendințe atrăgătoare.
Începeți lent
Nu mergeți prin casă și aruncați totul în basculă deodată. Acest lucru poate duce la sentimente puternice de regret și anxietate; mai degrabă, parcurgeți un spațiu mic sau o colecție în fiecare săptămână.
7 lucruri de aruncat din bucătăria dvs. chiar acum
Manevrați obiectele doar o dată
Limitați tendința de a pune ceva deoparte „deocamdată”. Fanii sistemului „Printează lucrurile făcute” de David Allen aplică acest truc pe e-mail-ul lor de ani buni. Luați-vă timp pentru a lua o decizie cu privire la un articol din prezent, astfel încât să nu mai fie nevoie să îl ocupați, din nou și din nou, de fiecare dată când decideți să vă organizați.
Colecția Scale Down
Dacă ți-ai păstrat toate cărțile de raport din copilărie, alege să salvezi una-două și să arunci restul. Un sfat grozav: încercați să încadrați sau să afișați un articol dintr-o colecție, astfel încât să fie special, apoi expediați, donați sau reciclați restul.
Același lucru se poate spune și pentru lucrările de artă și colecțiile pentru copii. Cereți-le să aleagă două sau trei piese de artă. Le puteți păstra în anuarul sau în cartea pentru copii sau le puteți afișa pe un perete.
Pune-l într-o cutie
Aruncați elementele neutilizate
Deținerea unei cărți despre grădinărit nu te face să fii o persoană care să grădească și să cumpere „Stăpânirea artei gătitului francez” și să nu crape niciodată cartea sau să încerci una dintre rețete nu înseamnă că ești bucătar. Rezistați la nevoia de a cumpăra jetoane ale unui nou hobby până când participați activ la acel hobby.
După ce începeți să aruncați elementele pe care nu le utilizați niciodată, va fi mai ușor să împiedicați aglomerația să nu se strecoare. Vei fi obișnuit să ai o abordare mai minimalistă.
Luați în considerare transportul
Este mult mai ușor să scapi de un articol dacă știi că va merge la o casă bună. Dacă donarea nu este o opțiune bună pentru dvs., gândiți-vă serios la transport. În felul acesta veți primi bani înapoi pentru articol.
