Rețete sănătoase pentru a răsfoi idei de mâncare sănătoasă și rețete, inclusiv idei pentru alimentație scăzută în calorii, mese vegane sănătoase și alimente mai sănătoase!
-
Salate verzi sănătoase
PoppyB / Getty Images
Parcurgeți această colecție de rețete de salate sănătoase și învățați să transformați o grămadă plictisitoare de salată într-o masă sănătoasă colorată și texturată. Urmăriți, bineînțeles, pansamentul, ca un pansament cu salate grase și cremoase poate transforma o rețetă de salată sănătoasă într-un coșmar de grăsimi și calorii. Ați putea fi interesat să verificați câteva pansamente mai ușoare pentru salată.
-
Retete vegetariene fara gluten
Imagini Shaiith / Getty
Răsfoiți o mulțime de idei de mic dejun vegetariene sănătoase, fără deserturi, deserturi, supe și părți, precum și idei de cină. Deoarece sunt toate vegetariene (și mai ales vegane), majoritatea acestor rețete sănătoase sunt, de asemenea, scăzute de colesterol sau fără colesterol.
-
Deserturi fără zahăr
kirin_photo / Getty Images
Salatele și legumele sunt grozave, dar ce zici atunci când vrei doar ceva care să-ți satisfacă dintele dulce? Căutați rețete sănătoase pentru desert? Aici sunt ei! Parcurgeți această colecție de prăjiturele sănătoase, deserturi fără zahăr, deserturi cu fructe coapte și multe altele. Nu este nevoie să fii privat!
-
Rețete vegetariene bogate în proteine
modesigns58 / Getty Images
Chiar nu trebuie să vă faceți griji cu privire la obținerea de proteine suficiente într-o dietă vegetariană sănătoasă sau chiar vegană. Parcurgeți aceste rețete vegetariene sănătoase cu proteine bogate, care includ micul dejun, farfurii și idei de desert pentru a vedea cât de ușor este să vă obțineți toți nutrienții fără a mânca carne.
-
Retete fara grasimi, fara colesterol
Foxys_forest_manufacture / Getty Images
Această colecție de rețete sănătoase include toate rețetele fără grăsimi și fără colesterol, dar nu vă faceți griji, cu siguranță nu sunt fără gust! Aceste rețete folosesc o mulțime de agenți de îmbunătățire a aromelor sănătoase, cum ar fi ierburi proaspete și mirodenii pentru a le obține. Încercați o salată de pastă vegană fără grăsimi, un chili vegetarian sănătos fără grăsimi sau un fel de mâncare parfumată de orez cu șofran thailandez. Fiecare dintre rețetele incluse în această colecție sănătoasă are o descompunere nutritivă, astfel încât să puteți fi sigur de aportul dvs. nutrițional.
-
Retete vegetariene cu putine calorii
Michael Brauner / Getty Images
Păstrarea rețetelor scăzute de calorii și sănătoase este mai ușor atunci când mănânci vegetarieni. Folosirea multor legume proaspete și evitarea uleiului ajută. Cele mai multe dintre aceste rețete vegetariene sănătoase cu conținut scăzut de calorii folosesc legume fierte, fierte sau prăjite, în loc de sărate sau prăjite pentru a reduce numărul de calorii. Parcurgeți această colecție de supe vegetariene, deserturi și diverse rețete sănătoase cu calorii scăzute.
-
Retete sanatoase pentru cereale integrale
nata_vkusidey / Getty Images
Adăugarea rețetelor sănătoase de cereale integrale în viața ta este un mod minunat de a-ți oferi un impuls nutrițional simplu. Încercați să aveți cereale integrale pentru micul dejun în loc de pâine sau cereale procesate sau asortați un amestec de legume cu un bob integral în loc de orez alb simplu.
-
Retete sanatoase de vegane raw
Aiselin82 / Getty Images
Cauți rețete sănătoase? Explorarea rețetelor vegane sănătoase crude este o modalitate de a fi absolut sigur că mesele tale sunt sărace în grăsimi, bogate în nutrienți și suficient de sănătoase pentru întreaga familie, inclusiv pentru copii. Chiar dacă nu mănânci o dietă complet crudă, savurarea unui fel de mâncare crud sănătos de câteva ori pe săptămână va oferi aportului de nutrienți un impuls și sistemului digestiv o pauză rapidă. Parcurgeți această colecție de rețete de rețete vegane sănătoase crude, inclusiv farfuri, supe și deserturi crude vegane.
-
Mai multe retete vegane
imagini haoliang / Getty
Știați că TOATE alimentele vegane sunt, prin natura lor, 100% fără colesterol? E adevarat! Dacă doriți să mâncați mai sănătoase, alimentele vegane sunt calea de urmat. Fii atent la uleiurile hidrogenate și zahărul adăugat, desigur. Iată mai multe rețete vegane pentru a te porni pe o cale mai sănătoasă.
