QuiLie / Getty Images
Multe culturi, inclusiv chinezii, beau ceai de mii de ani. În general, se crede că consumul de ceai este un mod de viață foarte sănătos. Unele cercetări medicale au arătat că consumul de ceai în mod regulat poate ajuta oamenii să scadă colesterolul LDL (cunoscut și sub denumirea de colesterol rău), să reducă riscurile de a suferi o boală cardio, cancer și accidente vasculare cerebrale, prevenirea diabetului, îmbunătățirea metabolismului și a sistemului imunitar. De asemenea, poate reduce șansele de a avea Alzheimer atât de mult pe baza de ceai de cercetare este un lucru minunat de băut.
Indiferent ce fel de ceai bei, fie că este ceai verde sau negru, toate provin din aceeași plantă numită Camellia Sinensis . Adevărata diferență între ceaiul negru și cel verde (și orice alt ceai) este din felul în care sunt făcute. Ceaiul negru este obținut din fermentație, în timp ce ceaiul verde nu trece prin acest proces. În timpul fermentației, multe dintre beneficiile naturale ale ceaiului pot fi reduse sau deteriorate. Acest lucru se datorează procesului de fermentare.
Beneficiile de sănătate pentru ceaiul negru
Ceaiul negru provine din planta Camellia sinensis . Deseori este amestecat cu alte plante. Acest lucru creează alte arome precum Earl Gray, micul dejun englezesc sau chai. Este cunoscut pentru aroma sa puternică. Ceaiul negru are un nivel mai mare de cofeină decât alte ceaiuri, dar conține mai puțină cofeină decât cafeaua.
Ceaiul negru conține antioxidanți. Acestea au o varietate de beneficii pentru sănătate și reduc inflamația în organism. În plus, acest tip de ceai are flavonoide, care sunt cunoscute pentru a stimula sănătatea inimii. Alte beneficii pe care le poate oferi ceaiul negru sunt îmbunătățirea sănătății intestinale, reducerea riscului de accident vascular cerebral, reducerea tensiunii arteriale și scăderea nivelului de zahăr din sânge. Ceaiul negru este simplu de făcut, necesitând doar câteva minute și necesită doar ceai (fie slăbit, fie sub formă de pungă) și apă clocotită.
Beneficii de sănătate pentru ceai verde
Ceaiul verde conține EGCG antioxidant care conține proprietăți medicinale care pot fi utilizate pentru a trata diferite boli. Ceaiul verde conține cafeină, care este un stimulent cunoscut care s-a dovedit că îmbunătățește funcția creierului, inclusiv dispoziții mai bune și mai multă concentrare. În timp ce conținutul de cafeină nu este la fel de puternic ca cafeaua, ceaiul verde conține, de asemenea, aminoacidul L-teanină, care poate îmbunătăți, de asemenea, funcția creierului și reduce anxietatea.
Consumul regulat de ceai verde poate ajuta la arderea grăsimilor și îmbunătățirea performanțelor fizice. Ceaiul verde este excelent pentru dinți. Catechinele din ceaiul verde pot ucide bacteriile din gură și, de asemenea, te pot ajuta să nu te prindă de gripă.
Ca ceaiul negru, ceaiul verde este ușor de făcut și nu necesită ingrediente sau echipamente speciale. Bucurați-vă de ceaiul verde cu tortul nokcha (ceai verde) subtil.
Pe lângă toate beneficiile pentru sănătate, consumul de ceai poate avea un efect calmant asupra minții și corpului. Apa asigură hidratare, iar experiența de a bea o băutură fierbinte vă poate permite să luați un moment din zi pentru a vă bucura, a reflecta și a face o pauză.
Descoperiți beneficiile pentru sănătate ale ceaiului
