Arătați respect față de ceilalți din clasa dvs. de exerciții, învățând câteva reguli de etichetă. Andrea Wyner / Getty Images
Acum că ați decis să vă pregătiți și să vă alăturați unei clase de exerciții, este timpul să vă planificați și să vă pregătiți pentru ceea ce urmează. Veți avea nevoie de ținute adecvate, poate de echipament și, cu siguranță, de o atitudine bună înainte de a merge.
Încă un lucru pe care nu trebuie să-l uiți este manierele tale. Urmărirea unei etichete adecvate când lucrați cu alți oameni poate face diferența între o experiență distractivă, productivă și crearea unei experiențe incomode pentru toți cei de acolo.
Maniere de gimnastică de bază
Dacă nu ai fost niciodată membru al unei clase de exerciții, este posibil să nu știi ce este sau nu se așteaptă de la tine. Sau chiar dacă aveți, nu este o idee proastă să citiți câteva sfaturi de etichetă de bază, astfel încât să nu deveniți acea persoană pe care toată lumea o evită.
Sfaturi pentru eticheta clasei de exercițiu
Primul lucru pe care trebuie să-l faci este să înveți regulile clasei care sunt acolo pentru siguranța și confortul tuturor. Instructorul dumneavoastră sau unitatea în care se țin cursurile pot avea anumite lucruri care le sunt specifice.
Iată câteva sfaturi suplimentare despre eticheta clasei de exerciții:
- Purtați ținute corespunzătoare. Dacă nu sunteți sigur ce să purtați la clasa dvs. de exerciții, întrebați când vă înscrieți. Nu fi acea persoană care lasă totul să stea în timp ce te îndoiești și te întinzi într-o varietate de direcții diferite. Dacă nu sunteți sigur de o ținută, încercați-o acasă. Deplasați-vă în fața unei oglinzi pentru a vă asigura că nu veți jena pe nimeni arătând piese pe care nu vor să le vadă. Nu amesteca locul. Da, șansele sunt, veți transpira din toate mișcările, dar asigurați-vă că puneți suficient deodorant pentru a menține mirosul suportabil. O, și lăsați parfumul acasă, sau puteți trimite alți membri ai clasei într-o formă de tuse sau strănut. Arată-te la timp. Majoritatea claselor încep cu încălzire și întindere și nu doriți să pierdeți asta sau riscați să fiți răniți. Celălalt lucru care se va întârzia va face este să perturbe clasa, ceea ce este evident nepoliticos. Permiteți spațiu personal. Lasă-ți un spațiu adecvat între tine și oamenii din jurul tău, astfel încât să nu te împiedici unul cu celălalt, cu brațele și picioarele înfrânate. Nu fiți o porcă de atenție. S-ar putea să fiți cel mai bun dansator de salsa din oraș, dar când vă alăturați unei clase de Zumba, faceți rutina pe care o învață instructorul. Salvați cele mai bune mișcări de dans care nu au legătură cu clasa pentru ringul de dans. Salvați chitchat-ul pentru mai târziu. Când te afli într-o clasă de exerciții, conversațiile private sunt perturbatoare și nedrepte pentru ceilalți care sunt acolo pentru a se concretiza. Dacă nu poți rezista la dorința de a bârfa când ești cu prietenii tăi, evită ispita împărțindu-te și mergând într-o altă parte a clasei. Vă puteți reuni mereu la cafea sau brunch după încheierea sesiunii. Nu judeca. Poate că ați luat această clasă înainte sau puteți fi cineva care prinde cu ușurință prima dată când încercați o nouă mișcare. Nu asta este norma. Alte persoane pot fi incomode și se pot lupta cu fiecare nou exercițiu pe care îl demonstrează instructorul. În loc să râzi de ei și să îi faci să se simtă rău, dă-i un zâmbet și degetele mari pentru a-i încuraja. Lăsați telefonul mobil într-un vestiar. Nu fi acea persoană care primește apeluri și texte în timpul unei clase de exerciții. Este nepoliticos instructorul și ceilalți membri care sunt acolo pentru a se potrivi. Dacă trebuie să aveți telefonul mobil în cazul în care babysitterul sună sau din orice alt motiv, puneți-l în vibrație sau în tăcere, găsiți o poziție lângă ușă și părăsiți camera când sună cineva. Nu creați un blocaj. Dacă unitatea în care se află clasa dvs. are un program rezervat, șansele sunt, va exista o altă clasă înaintea ta. Așteptați să plece înainte de a încerca să intrați. De asemenea, nu stați pe ușă discutând cu un prieten sau cu instructorul. Rămâi cu rutina. S-ar putea să aveți o mișcare care credeți că este mai bună decât cea a instructorului, dar nu este momentul să vă prezentați. Acestea fiind spuse, dacă ești rănit sau nu poți face ceva, în general este bine să faci o versiune modificată. Curăță-te după tine. Aduceți un prosop, o rogojină și orice altceva aveți nevoie pentru clasă. Când s-a terminat, ridicați totul și așezați-l într-un tote. Nu lăsați ambalaje de gumă sau orice altceva pe podea pentru ca altcineva să-l ridice. Nu plecați devreme decât dacă există o urgență. La fel de important ca încălzirea, exercițiile de răcire vor ajuta la prevenirea rănilor. Și a pleca devreme este la fel de perturbator ca a ajunge târziu.
A se distra
Cursurile de exerciții pot fi dificile, dar ar trebui să vă distrați totuși să vă încadrați. Indiferent dacă o faci singur sau cu un prieten, păstrează-ți atitudinea pozitivă și concentrează-te pe obiectivul tău.
