Usor, tigaie

Kai Schwabe / Getty Images

• Total: 48 min
• Pregătire: 8 minute
• Gătit: 40 min
• Randament: servește 4

15 evaluări Adaugă un comentariu

Orientări nutriționale (pe porție)
636	calorii
34g	Gras
36g	Carbohidrați
44g	Proteină

A se vedea liniile directoare nutriționale complete Ascundeți orientările nutriționale complete ×

Informații nutriționale
Porții: servește 4
Suma pe servire
calorii	636
% Valoare zilnica*
Grasimi totale 34g	44%
Grăsimi saturate 9g	46%
Colesterol 134mg	45%
Sodiu 853mg	37%
Carbohidrat total 36g	13%
Fibră dietetică 2g	6%
Proteine ​​44g
Calciu 106mg	8%
* Valoarea zilnică% (DV) vă indică cât de mult contribuie un aliment nutritiv într-o porție alimentară la o dietă zilnică. 2.000 de calorii pe zi sunt utilizate pentru sfaturi generale despre nutriție.

(Informațiile nutriționale sunt calculate folosind o bază de date de ingrediente și ar trebui considerate o estimare.)

Aceste cotlete ușoare de porc sunt un aspect de fixare și gătit în tigaie. Cotletele condimentate se rumenesc apoi se adaugă sosul de grătar și sucul de mere. Cotletele sunt apoi amestecate până când sunt fragede și delicioase. Serviți aceste cotletele de porc aromate cu cartofi copți și legumele preferate sau cu o caserolă de mâncare.

ingrediente

• 4 tocături de porc tăiate în centru, cu grosimea de aproximativ 3/4 inci
• 3 lingurite paprika
• 1/2 lingurita chimen
• 1/2 lingurita sare
• 1/8 linguriță piper negru măcinat
• 3 linguri ulei de măsline extravirgin (împărțit)
• 1/2 cana ceapa tocata
• 1/2 cană suc de mere
• 1 cană sos de grătar

Pași pentru realizarea ei

Se spală cotletele de porc și se usucă.

Combinați ardeiul, chimenul, sarea și piperul; freca cotletele de porc cu amestecul.

Încălziți uleiul într-o tigaie mare grea la foc mediu. Se rumenesc cotletele timp de aproximativ 5 minute pe fiecare parte. Scoateți pe o farfurie și îndepărtați excesul de grăsime din tigaie, lăsând aproximativ 1 lingură.

Adăugați ceapa în tigaie și fierbeți până ce ceapa se rumenesc ușor.

Amestecați sucul de mere și sosul la grătar.

Întoarceți cotletele în tigaie și aduceți la foc mic. Se acoperă și se fierbe timp de 20 de minute.

Îndepărtați capacul și lăsați la foc mic timp de 5 până la 10 minute sau până când cotletele de porc sunt fragede.

Etichete reteta:

• porc
• cină
• sudic
• cină în familie

Evaluează această rețetă Nu îmi place deloc asta. Nu este cel mai rău. Sigur, asta va face. Sunt fan - aș recomanda. Uimitor! Imi place! Mulțumim pentru evaluare!