Caserolă ușoară de pui și broccoli. Diana Rattray
- Total: 30 min
- Pregătire: 5 minute
- Gătit: 25 min
- Randament: 1 caserolă (4 porții)
| Orientări nutriționale (pe porție) | |
|---|---|
| 683 | calorii |
| 55g | Gras |
| 8g | Carbohidrați |
| 39g | Proteină |
| Informații nutriționale | |
|---|---|
| Porție: 1 caserolă (4 porții) | |
| Suma pe servire | |
| calorii | 683 |
| % Valoare zilnica* | |
| Grasimi totale 55g | 71% |
| Grăsimi saturate 29g | 144% |
| Colesterol 219mg | 73% |
| Sodiu 284mg | 12% |
| Carbohidrat total 8g | 3% |
| Fibră dietetică 2g | 6% |
| Proteine 39g | |
| Calciu 191mg | 15% |
| * Valoarea zilnică% (DV) vă indică cât de mult contribuie un aliment nutritiv într-o porție alimentară la o dietă zilnică. 2.000 de calorii pe zi sunt utilizate pentru sfaturi generale despre nutriție. |
Această rețetă rapidă și ușoară de pui este un aspect rapid pentru a pregăti și coace. Serviți această caserolă de pui și broccoli cu taitei fierți fierbinte sau orez și o salată aruncată sau roșii felii proaspete.
ingrediente
- 1 (10 3/4-onz) poate smântâna condensată din ciorba de ciuperci
- 1/3 cană lapte sau jumătate și jumătate
- 2 căni de pui fiert (cubulețe)
- 2 linguri unt topit
- Turtă de nucșoară
- Coaja de ardei negru
- 1 1/2 - 2 cani broccoli tocat congelat (fiert și scurs)
- 1/3 cană parmezan rasă
Pași pentru realizarea ei
Adună ingredientele.
Ungeți ușor un vas de copt sau o caserolă de 1/2 până la 2 sferturi. Încălziți cuptorul la 375 F.
Într-un bol mare combinați supa de ciuperci, lapte sau jumătate și jumătate, pui cubulete, unt, nucșoară, piper și broccoli. Amestecă bine ingredientele.
Transformați amestecul în vasul de copt pregătit și presărați parmezanul deasupra.
Se coace aproximativ 25 de minute sau până se fierbe fierbinte.
Serviți și bucurați-vă!
Etichete reteta:
- caserolă
- cină
- sudic
- toamna
