Molidul
- Total: 20 min
- Pregătire: 20 min
- Gătit: 0 min
- Randament: 6 porții (6 porții)
| Orientări nutriționale (pe porție) | |
|---|---|
| 194 | calorii |
| 15g | Gras |
| 12g | Carbohidrați |
| 6g | Proteină |
| Informații nutriționale | |
|---|---|
| Porțiuni: 6 porții (6 porții) | |
| Suma pe servire | |
| calorii | 194 |
| % Valoare zilnica* | |
| Grasimi totale 15g | 19% |
| Grăsimi saturate 2g | 11% |
| Colesterol 8mg | 3% |
| Sodiu 188mg | 8% |
| Carbohidrat total 12g | 4% |
| Fibră dietetică 3g | 12% |
| Proteine 6g | |
| Calciu 37mg | 3% |
| * Valoarea zilnică% (DV) vă indică cât de mult contribuie un aliment nutritiv într-o porție alimentară la o dietă zilnică. 2.000 de calorii pe zi sunt utilizate pentru sfaturi generale despre nutriție. |
Această placă de broccoli este relativ ușoară și plină de aromă.
Serviți acest lucru cu orice masă, în orice moment al anului. Acest lucru este delicios cu stafide obișnuite, dar nu ezitați să folosiți merișoare uscate sau stafide aurii.
ingrediente
- Un pachet de 12 broci de pachet
- Opțional: 3 - 4 linguri de ceapă roșie (tocată fin)
- 1/2 cană stafide (sau afine uscate)
- Opțional: 1/2 cană semințe de floarea soarelui
- Opțional: 2 linguri de slănină gătită prăjită
- 2 linguri suc proaspăt de lămâie
- 1 lingură oțet alb
- 1/4 cana maioneza usoara
- 1 lingura smantana usoara
- 2 linguri de zahăr (sau după gust)
- 1/2 lingurita seminte de telina
- Sarat la gust)
- Ardei negru proaspăt măcinat (după gust)
Pași pentru realizarea ei
Adună ingredientele.
Molidul
Combinați amestecul de broccoli cu ceapa, stafidele sau merișoarele, și semințele de floarea soarelui și slănină, dacă folosiți.
Molidul
Într-un alt bol, combinați zeama de lămâie, oțetul, maioneza, smântâna, zahărul și semințele de țelină.
Molidul
Amestecați pansamentul în amestecul de scorți de broccoli până când s-au combinat bine.
Molidul
Pentru o aromă cât mai bună, faceți broccoli să se topească cu câteva ore înainte de a plănui să-l serviți. Acoperiți și refrigerați până sunt gata de mâncare.
Molidul
Serviți și bucurați-vă!
Etichete reteta:
- Brocoli
- garnitură
- sudic
- cookout
