Molidul
- Total: 8 ore 25 min
- Pregătire: 25 min
- Gătit: 8 ore
- Randament: 6 până la 8 porții
| Orientări nutriționale (pe porție) | |
|---|---|
| 236 | calorii |
| 5g | Gras |
| 44g | Carbohidrați |
| 5g | Proteină |
| Informații nutriționale | |
|---|---|
| Porții: 6 până la 8 porții | |
| Suma pe servire | |
| calorii | 236 |
| % Valoare zilnica* | |
| Grasimi totale 5g | 7% |
| Grăsimi saturate 1g | 4% |
| Colesterol 0mg | 0% |
| Sodiu 65mg | 3% |
| Carbohidrat total 44g | 16% |
| Fibră dietetică 6g | 21% |
| Proteine 5g | |
| Calciu 75mg | 6% |
| * Valoarea zilnică% (DV) vă indică cât de mult contribuie un aliment nutritiv într-o porție alimentară la o dietă zilnică. 2.000 de calorii pe zi sunt utilizate pentru sfaturi generale despre nutriție. |
Puteți folosi orice legumă rădăcină tare în această rețetă simplă pentru legume prăjite cu crockpot. Nu e nimic asemănător unei farfurii cu legume prăjite dacă ești vegetarian sau dacă vrei să însoți un pui fript, friptură sau albie. De asemenea, este minunat dacă faceți o cină prăjită; trebuie doar să puneți ambele tigăi în cuptor. Legumele rădăcinoase prăjite sunt o farfurie clasică în timpul iernii și sunt minunate atunci când nimic altceva nu arată foarte proaspăt pe piață sau tot ce poți găsi este legume fragede din import.
Legumele rădăcinoase devin dulci atunci când gătesc mult timp, de când se caramelizează la căldură și amidonul din legume se transformă în zahăr.
Servește această rețetă într-un vas adânc pe care l-ai încălzit la cuptor. Este simplu, delicios, sănătos și reconfortant. Rețeta furnizează multă fibră, o cantitate bună de vitamine A și C și fitochimice.
ingrediente
- 1 kilogram morcovi pentru bebeluși (sau morcovi obișnuiți, tăiați în bucăți)
- 4 cartofi russet (spălați și tăiați în 1 bucăți de 1/2 inch)
- 1 ceapă (tocată)
- 2 căței de usturoi (tocate)
- 2 linguri apă
- 3 linguri ulei de măsline
- 1/4 lingurita sare
- 1/8 linguriță ardei
Pași pentru realizarea ei
Adună ingredientele.
Combinați morcovii, cartofii, ceapa, usturoiul, apa, uleiul de măsline, sarea și piperul într-un crockpot de 3 - 4 sferturi și amestecați să se combine.
Molidul
Acoperiți crockpot-ul și gătiți-l la foc mic timp de 7 până la 9 ore sau până când legumele sunt fragede când sunt străpunse cu o furculiță.
Molidul
Serviți și bucurați-vă!
sfaturi
- Dacă găsești morcovi întregi subțiri, nu îi tăiați, ci adăugați-i la întreaga aragaz lent. Puteți chiar să lăsați pe unele dintre blaturile verzi dacă le tăiați puțin. Dacă vă place foarte mult usturoi, adăugați mai multe. Puteți varia proporțiile legumelor pentru a vă potrivi gusturile și ce puteți găsi la magazinul alimentar. Dacă aveți un crockpot mai recent, mai fierbinte, veggies se poate face după 5 sau 6 ore. Puteți verifica legumele la aproximativ 5 sau 6 ore dacă doriți ca acestea să fie mai crocante.
Etichete reteta:
- Morcov
- legume cu ghiveci
- garnitură
- american
